在女性懷孕后期，也就是臨產(chǎn)前的兩個月，胎兒的體重增加很快，準媽媽需要大量增加營養(yǎng)以滿足胎兒肌肉、骨骼和大腦發(fā)育的需要。那么，注意！孕媽媽孕晚期飲食要補氣養(yǎng)血滋陰。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

孕晚期飲食

在懷孕后期，也就是臨產(chǎn)前的2個月，胎兒生長發(fā)育較快，對各種營養(yǎng)的需求相應(yīng)增加，胎兒體內(nèi)的鈣、鐵等無機鹽也都是在這一時期貯存起來的。因此，準媽媽懷孕后期的飲食中應(yīng)富含維生素和無機鹽，食物的營養(yǎng)價值要高。

但是，這段時期，孕婦的活動量會相對減少，為了避免胎兒長得過大造成難產(chǎn)，應(yīng)適當控制主食和脂肪的攝入量，孕婦每周體重增加不宜超過500克。為了減少體內(nèi)水的蓄積，應(yīng)減少鹽、堿的攝入量，不要一次進食過多或過快，要細嚼慢咽，少食多餐。

妊娠晚期，孕婦需要補氣、養(yǎng)血、滋陰。在這一段時間，孕婦常會有餓的感覺；但每次又吃不多。為了充分攝取營養(yǎng)，可以在正常的一日三餐以外，早上10點、下午3點鐘左右和晚上吃些點心和其他食物。

這一時期，孕婦應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物為主，例如魚、肉、蛋、動物肝、蝦皮、菠菜、番茄、胡蘿卜、土豆等，也可選用海參、墨斗魚、蠔肉、蚌肉、銀魚、瘦豬肉、銀耳等滋陰食物。若發(fā)生水腫、高血壓，應(yīng)吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽利尿的食物；若血色素低，多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油萊、菠菜等含鐵量高的食物。還應(yīng)多吃大豆、蝦皮、海帶、粗纖維蔬菜、水果等。

如果營養(yǎng)跟不上，孕婦往往會出現(xiàn)貧血、水腫、高血壓等并發(fā)癥。小腹墜脹、宮縮頻繁時，可服桂圓雞蛋湯（桂圓肉15克放入碗內(nèi)，打鮮雞蛋1枚，加涼水適量，蒸成蛋羹，食前加少許紅糖，每日服1-2次）。

總之，我們應(yīng)該認識到孕育子女是特殊而復(fù)雜的生理過程，在各個方面特別是飲食方面應(yīng)該給孕婦以特殊的照顧。如果你對孕晚期需要補充什么營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕晚期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟