生完寶寶以后，面對自己臃腫肥碩的身材、不斷飆升的體重，你是不是常?？鄲啦灰?，內(nèi)心總有個聲音在呼喊：“我要減肥!我要減肥!我要減肥!”產(chǎn)后恢復(fù)，你需要的并不僅僅是身材的恢復(fù)，身體修復(fù)比塑身更重要!急于快速恢復(fù)身材往往容易走入誤區(qū)，反而對身體健康產(chǎn)生不利影響。今天就來給大家講講關(guān)于產(chǎn)后如何正確調(diào)理恢復(fù)的相關(guān)問題吧。

很多媽媽表示，自己在產(chǎn)后出現(xiàn)了便秘、小便控制不住、**松弛等問題，這其實跟盆底的松弛和損傷有很大關(guān)系。我們先來看一下，在整個孕期和分娩時，盆底到底經(jīng)歷了什么!

女性盆底的肌肉和韌帶，像吊床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，除了使這些臟器維持正常的位置之外，還參與了控制排尿、排便、維持**緊縮度等多項生理活動。

懷孕期間：隨著妊娠月份的進展，不斷增大的子宮、胎兒和羊水，使體內(nèi)負(fù)責(zé)支撐的肌肉、韌帶等盆底組織承受著巨大的負(fù)重，盆底韌帶、肌肉因為被牽拉得太久而逐漸變得松弛。

分娩過程中：如果分娩時因為胎頭太大、產(chǎn)婦乏力等原因?qū)е碌诙a(chǎn)程耗時太久，產(chǎn)婦的盆底韌帶及肌肉就會過度擴張，再加上分娩中體力消耗過大、產(chǎn)后氣血虛弱等原因，都容易使盆底變松弛。

有些媽媽表示，我產(chǎn)后沒有出現(xiàn)任何問題啊。但其實，隨著年齡的增大或者生育二胎等多次生產(chǎn)，盆底松弛影響生活質(zhì)量的后遺癥會逐漸顯現(xiàn)。調(diào)查顯示，已育婦女的盆底功能障礙發(fā)病率為30%～40%，四五十歲的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿異常。初期表現(xiàn)為陰道松弛、性生活不滿意、尿頻、便秘等癥狀，如果沒及時康復(fù)，將逐漸發(fā)展為尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病。

以上就是產(chǎn)后如何正確調(diào)理恢復(fù)的內(nèi)容介紹，如果你對產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材等有關(guān)產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗