產(chǎn)后子宮恢復(fù)時(shí)間

子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內(nèi)變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長(zhǎng)到妊娠足月時(shí)的1000克。一般來講，產(chǎn)后的子宮需要6-8周左右才能恢復(fù)到原來的大小。

1、產(chǎn)后42天：惡露干凈為產(chǎn)后子宮恢復(fù)正常。

胎兒出生后，胎盤也隨之娩出。之后，陰道會(huì)排出一些棕紅色的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細(xì)菌及黏液等，醫(yī)學(xué)上稱為惡露。惡露持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短也是子宮恢復(fù)是否正常的一個(gè)重要反映。

一般情況下，惡露在產(chǎn)后4周即28天就會(huì)干凈了。有的產(chǎn)婦拖的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，但正常情況下最長(zhǎng)也不會(huì)超過42天。因?yàn)閺姆置浜?小時(shí)到產(chǎn)后6周內(nèi)為產(chǎn)褥期，在這段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦身體的各個(gè)機(jī)能都會(huì)逐漸恢復(fù)，包括子宮在內(nèi)，也會(huì)恢復(fù)到正常、健康的狀態(tài)。這就意味著產(chǎn)后6周即42天是子宮恢復(fù)正常的一個(gè)期限。無論順產(chǎn)、鉗產(chǎn)、剖宮產(chǎn)、臀位助產(chǎn)，惡露都應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)干凈。一旦超過42天還有惡露，即視為異常。

紅糖：紅糖可起到活血化瘀的作用，產(chǎn)后食用紅糖水能有效促進(jìn)惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由于其具有活血的作用，多食反而會(huì)使惡露增多，對(duì)身體造成不利。

雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)與各種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于產(chǎn)后新媽媽的身體恢復(fù)具有很大的幫助，能幫助快速恢復(fù)體力，并且能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加產(chǎn)婦的食欲。雞蛋雖好，但不宜過度食用。

小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補(bǔ)充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動(dòng)，可減少產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘。

山楂：山楂含有豐富的有機(jī)酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對(duì)于產(chǎn)后大量進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)食欲不振有一定的幫助。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)大小

產(chǎn)后子宮恢復(fù)一般發(fā)生在7-10天后，子宮頸內(nèi)口就會(huì)出現(xiàn)關(guān)閉，隨著時(shí)間的推移，子宮再進(jìn)一步擠壓，將殘余的惡露不斷排出，子宮體積就會(huì)慢慢縮小，等到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會(huì)逐漸恢復(fù)到正常大小，而剖腹產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要的時(shí)間就要長(zhǎng)一些，總體來說，產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要42天的時(shí)間。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)大小，正常為：長(zhǎng)5.0-8.0com，寬4.0-5.0cm，厚約2.0-3.0cm。

如何判斷產(chǎn)后子宮恢復(fù)

如何判斷產(chǎn)后子宮恢復(fù)，一般可以通過觀察子宮底以及惡露的顏色來判斷產(chǎn)后子宮恢復(fù)情況，以下是判斷產(chǎn)后子宮恢復(fù)情況的兩項(xiàng)外表的指標(biāo)：

1、如果子宮恢復(fù)良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個(gè)星期，子宮就無法摸到，除非是患有子宮肌瘤。

1、注意休息?；丶覒?yīng)臥床休息一個(gè)星期左右，若體溫正常，陰道流出的血性分泌物少，無腹痛等不適，可以起床活動(dòng)活動(dòng)。術(shù)后按規(guī)定休息1個(gè)月，期間避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。

2、注意衛(wèi)生。由于子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面，陰道分泌物增多，使之成為細(xì)菌感染、繁殖的溫床。因此，要特別注意外陰部的清潔衛(wèi)生，及時(shí)淋浴清洗外陰部，衛(wèi)生紙要進(jìn)行消毒并時(shí)常更換;半月內(nèi)避免盆浴，勤換洗內(nèi)褲。

3、注意飲食。引產(chǎn)后身體會(huì)比較虛弱，所以，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。忌禁辛辣、有刺激性、油膩和寒性的食物。禁止飲含酒類的飲品，使身體盡快恢復(fù)正常。

流產(chǎn)后對(duì)身體有一定的傷害，流產(chǎn)后要多加注意，尤其在吃的方面，因?yàn)槿梭w的很多營(yíng)養(yǎng)都是通過吃來進(jìn)行補(bǔ)充吸收的，所以人流后對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求很重要，一般來說，流產(chǎn)后一周左右就可以使用水果。

但是水果也不能亂吃，有些水果刺激強(qiáng)，而且容易上火不可食用，例如荔枝。本人推薦多吃香蕉、山楂等含有大量纖維素的食物，都具有補(bǔ)血、通便的功能，還能有效的預(yù)防流產(chǎn)后的康復(fù)。

除了水果，還要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，例如可食用一些雞肉、豬肉、豆類、蛋類和奶類等食品，不過要注意的是，不可食用有一些刺激性強(qiáng)食品。例如辣椒、酒等對(duì)身體有害的食品。

注意事項(xiàng)：

流產(chǎn)后，一定要靜養(yǎng)，不可自己覺得可以了，就開始盲目的工作加班熬夜，人流后如果不加注意很容易造成各種子宮等婦科疾病，對(duì)之后懷孕都是很不利的，也要多一些鍛煉，提高自身的抵抗力。

如何判斷產(chǎn)后子宮恢復(fù)情況

產(chǎn)后子宮恢復(fù)是否良好，可由以下兩項(xiàng)表面指標(biāo)做出判斷：

觸摸子宮。剛生產(chǎn)后，女性需檢查子宮底，可從肚臍處摸得到，如果恢復(fù)良好，則在兩星期左右就無法摸到子宮，除非是有子宮肌瘤。

觀察惡露顏色。產(chǎn)后，女性要仔細(xì)觀察惡露的顏色，看看是否是按照鮮紅，暗紅，深黑，淡紅色，無色這樣的變化順序，倘若出現(xiàn)異常需及時(shí)去醫(yī)院檢查。

檢查子宮恢復(fù)情況需要做超聲檢查，看看子宮的情況，暫時(shí)注意休息，熱敷理療。普通超聲就是B超，一樣的費(fèi)用，超聲有很多種，有普通超聲、彩超、三維、思維立體彩超。

絕大部分媽媽生完寶寶后都能順利恢復(fù)。不過，要想恢復(fù)得又快又好，還需要媽媽們自己做點(diǎn)“功課”！

妙招一：及時(shí)排尿

產(chǎn)后，醫(yī)生常常會(huì)囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。因?yàn)樵诜置溥^程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛。不習(xí)慣于臥床姿勢(shì)排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

妙招二：產(chǎn)褥期別“賴床”

老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過，產(chǎn)后6~8小時(shí)，媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動(dòng)，這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。

妙招三：哺乳刺激

刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會(huì)收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。