日常生活中，有很多寶媽因為身材問題而感到頭疼。那么，產(chǎn)后如何正確恢復(fù)身材是很多產(chǎn)后媽媽關(guān)心的問題，下面我們就一起來看看產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何正確恢復(fù)身材吧。

1、飲食清淡

產(chǎn)后媽媽要注意飲食清淡，不要吃少鹽或太油膩的食物，在餐前最好吃一些綠色的產(chǎn)品來分解脂肪，另外注意每天都不要吃宵夜，不熬夜。

2、多喝溫開水

產(chǎn)后媽媽要注意多喝溫開水，因為喝溫開水可以提升身體的基礎(chǔ)代謝率，有消耗脂肪、改善體質(zhì)和皮膚以及提高免疫力的作用。

3、少吃多餐

值得注意的是少食多餐不是可以頻繁進(jìn)食，因為不斷進(jìn)食食物，容易刺激和打亂人體正常的消化液分泌規(guī)律，從而影響食物的消化吸收，因此，產(chǎn)婦要根據(jù)自己的具體情況，三餐定時，并在確保每餐不過量的時候，在饑餓時適量加餐。

產(chǎn)后減肥效果明顯的運動有哪些

因為運動減肥有運動強度和運動時間的要求，所以在運動強度方面，孕婦一定要挑選適合自己的運動，平時不妨選擇一些中低強度的有氧運動，比如跑步、瑜伽、爬山或跳繩等，最好每天堅持30分鐘以上。

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責(zé)任編輯:王小麗