我們都知道，孕期媽媽對營養(yǎng)的需求特別大！其中，貧血是準(zhǔn)媽媽最容易出現(xiàn)的癥狀。那么，孕期缺鐵性貧血的食療方，孕媽要收藏好！下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

孕期貧血

整個孕期，母體約額外需要補充1 000毫克鐵，以滿足母體組織增長和胎兒所需營養(yǎng)。如果膳食中鐵攝入不足，就會造成孕婦缺鐵性貧血。在懷孕女性中，有 15%~20%的人有不同程度的缺鐵性貧血。輕度貧血一般對母體影響不大，但嚴(yán)重貧血時，孕婦常因心肌供氧不足而引起心力衰竭和胎兒發(fā)育遲緩。

為防止發(fā)生孕期貧血，孕婦應(yīng)該多食肉類、動物血等食品；每周進食一次100克左右的動物肝臟，作為補鐵的常規(guī)方法；還應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果。因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素C，而維生素C有利于鐵的吸收。

已被確診患上缺鐵性貧血的孕婦，除在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鐵劑外，還可使用以下食療方法：

(1)取水發(fā)香菇20克，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150克，加姜末、蔥末、鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次；

(2)豆腐200克，切丁后入沸水焯水；熟豬血塊200克，切成同樣大小的??；豬瘦肉100克，切成絲；在旺火燒熱的鍋中倒入豬油40克燒至六成熱，放入鮮湯、豆腐丁，豬血丁、肉絲，加醬油、白糖、食鹽，燒沸后，用淀粉勾芡，即可食用；

(3)先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)。這道粥對防治貧血有一定效果；

(4)菠菜200克，豬肝100克煮湯食用；

(5)黑芝麻30克，炒熟研末，同100克粳米，煮粥食之。孕婦常吃，能輔助治療妊娠貧血。

治療缺鐵性貧血，食療是最健康、最常用的方法之一。如果你對孕婦怎么補鐵才有效等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補鐵安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟