從懷孕吐到吃不下，到一直覺得餓總想吃東西，最后導(dǎo)致體重過快增長。那么，孕期營養(yǎng)怎樣吃不發(fā)胖呢？孕媽要收藏好！下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

現(xiàn)在許多生過孩子的女性身材依然火爆的人特別多，也就是現(xiàn)在流行的辣媽，尤其娛樂圈里的一些明星，那是生產(chǎn)后就能看到身材已經(jīng)完好如初了，根本不像生過孩子似的，這都讓許多因懷孕身材走樣的媽媽十分羨慕，每個媽媽都想有一個健康的寶寶，所以就會想著多吃些營養(yǎng)物質(zhì)，讓自己的寶寶更健康，更聰明些，中國老人的傳統(tǒng)習(xí)慣就是懷孕時一定要多吃，吃好，所以當(dāng)女人懷孕時，家里就開始各種吃了，各種補了。

這樣吃法就讓很多的女性懷孕后變得非常的胖了，朋友一段時間沒看到，見到都會說“變胖了”，這是所有懷孕后的媽媽最討厭聽到的話了。婦產(chǎn)科的醫(yī)生說，懷孕后，女性的體重增加，除了因懷孕正常的增加外，還與飲食有相當(dāng)大的關(guān)系，平時營養(yǎng)要均衡，并且根據(jù)孕期各個時期胎兒對營養(yǎng)的需求不同，可以進行合理的改變與搭配，同時要注意對高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，防止因營養(yǎng)過剩帶來“巨大兒”的出現(xiàn)。

產(chǎn)檢過程中，都會檢查準(zhǔn)媽媽的體重，估算胎兒的體重，如果增重過快，醫(yī)生就會指出來，讓媽媽注意營養(yǎng)的攝入，如果胎兒增長的過快，就要做身體糖耐量的檢查，避免孕期糖尿病的發(fā)生，平時要做好孕期檢查和產(chǎn)前檢查。平時要盡量保持愉快心情，同時要注意鍛煉身體，這個不僅有利于身材的管理，也可以幫助順利生產(chǎn)，這樣更有利于胎兒的成長發(fā)育。

所以，孕媽咪想要當(dāng)個辣媽，平時就要注意自己的飲食習(xí)慣，合理搭配飲食，營養(yǎng)均衡，對容易發(fā)胖的食物要注意控制，不要過多的攝入，平時多注意鍛煉，這要才能有利于身材的恢復(fù)。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟