肺活量大小都可以游泳，但是耐力差一些，游的時間維持不了太久。游泳可以練肺活量，因為水對肺部存在壓力，能提升對呼吸機能的能力要求，所以游泳鍛煉肺活量的效果比跑步還好，是目前適宜中小學生增強肺活量的最佳方式。游泳的時候可以適當選擇潛泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口氣，使肺部充滿空氣，然后屏住呼吸慢慢地潛到水里面，再慢慢地把氣吐出來，直到全部吐出來為止。這樣長期訓練，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。

游泳對身體其他的好處

1.能夠防暑降溫，但是建議把時間盡量控制在兩個小時以內，浸泡時間過長會導致體溫調節(jié)功能受到破壞，對身體反而不利

2.有助于減肥，特別對于女性來說，還可以起到收腹瘦臀的作用，體型更加曲線美。

3.助于保持完美身材，通過克服水阻力，可以讓人的整體肌肉更加流水線，更加勻稱曲線美。

4.游泳可增加對外界溫度變化的適應能力，從而起到了抵御寒冷的作用，助于增強抵抗力。

5.游泳時適當選擇仰泳，可以讓整個人平臥在水面上，加上水力的依托，人的脊椎此時不需支撐整個身體的重要，處于無壓力狀態(tài)，有助于預防脊椎病。

6.此外，還有助于釋放壓力、預防肩周炎、皮膚更光滑有彈性、少年兒童長高、減少女性痛經等好處。

今天佰佰安全網小編對肺活量不行能學游泳嗎進行了簡單的介紹，如果還想了解游泳注意事項以及更多的游泳運動知識和運動安全知識，還請繼續(xù)關注我們的網站，希望今天的內容能對您能有所幫助。

責任編輯:孫殿偉