肺活量關(guān)系到一個(gè)人的身體健康，是指示一個(gè)人的身體機(jī)能的重要指數(shù)。肺活量越高能提高自己的身體素質(zhì)，減少身體上的毛病。那么女性滑冰能提高肺活量嗎?一起隨小編來找尋答案吧。

正確地進(jìn)行滑冰運(yùn)動(dòng)，其實(shí)可以使你的全身心都得到改善，因?yàn)榛旧硎且环N全身的有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)滑冰過程中，腰部、臀部、大腿、腳踝肌肉都在用力，而且技術(shù)良好者會(huì)利用合理的擺臂來加強(qiáng)身體的平衡和提高滑行效果，從而使上肢甚至胸部肌肉得到鍛煉，因而，滑冰運(yùn)動(dòng)是符合有氧鍛煉的基本要素的。

滑冰練習(xí)可以提高心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性。

心肺機(jī)能承載：

直排滑冰運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺機(jī)能之承載比騎單車更佳，但無法達(dá)到跑步之效果。其主要是因?yàn)轵T自行車時(shí)比溜冰更易滑行，以減低運(yùn)動(dòng)功率，而跑步卻完全無法滑行。

直排滑冰可借較用力和快速的溜法，達(dá)到心肺機(jī)能承載之極限。

滑冰能全面提高多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)潛能：包括體能，耐力，大腦與身體各部位之間的協(xié)調(diào)性，運(yùn)動(dòng)反映的快速準(zhǔn)確性等，能有效地改善和避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)智能開發(fā)不良而出現(xiàn)的問題，如躁動(dòng)不安、注意力不集中、沒有耐性、過分安靜、膽小、沒有表現(xiàn)欲等。

國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心的秦吉宏介紹說，滑冰運(yùn)動(dòng)更適合于大眾健身，它受氣候和場(chǎng)地條件的限制很小，其用具便攜帶，技術(shù)容易掌握，是一項(xiàng)投資少、收益大，特別適合在青少年中推廣普及的體育健身項(xiàng)目。經(jīng)過分析專家的研究結(jié)果，這位專門負(fù)責(zé)溜冰運(yùn)動(dòng)的官員指出，通過參與溜冰運(yùn)動(dòng)，能夠有效的改善和提高機(jī)體中樞神系統(tǒng)的功能，提高呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，能夠全面協(xié)調(diào)和綜合發(fā)展人體的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等各面的素質(zhì)，能夠逐步使參與者頭腦機(jī)智、反應(yīng)靈敏、體魄健壯、精力充沛，對(duì)意志品質(zhì)更有特殊的鍛煉效果，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育的青少年來，對(duì)于促進(jìn)其身心的正常、健康發(fā)展，有著十分積極和重要的作用。

以上就是關(guān)于女性滑冰能否提高肺活量的相關(guān)介紹，女性朋友可根據(jù)自己的實(shí)際情況滑滑冰，有益身心健康。同時(shí)在知道什么項(xiàng)目適合女性鍛煉的基礎(chǔ)上加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才會(huì)擁有美麗，健康的身體哦。更多女性疾病安全小知識(shí)，敬請(qǐng)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)每日更新。

責(zé)任編輯:王小麗