夏日里，我們帶著孩子走進(jìn)各大商場，會看到貨架上擺著琳瑯滿目的飲料，包括乳酸菌飲料、碳酸飲料、運動型飲料等等，而且一些飲料包裝上面營養(yǎng)成分還很全，這部分會讓家長們想著給孩子購買幾瓶在家備著，這樣也可以在炎熱的夏天幫孩子清涼解暑，下面小編通過三個鏡頭，讓您知道寶貝常喝飲料危害有多大？

鏡頭一：四歲寶寶發(fā)育遲緩

夏天到了，四歲的麗麗迷上了各類酸甜可口的飲料，爸爸媽媽單位發(fā)的消暑飲料幾乎全被她包了。每天從幼兒園回來，還沒吃晚飯，麗麗就嚷著渴死了，端起一瓶飲料一口氣就喝完了，細(xì)心的媽媽發(fā)現(xiàn)最近麗麗的食欲明顯下降，喝了飲料就不想吃飯，一段時間下來，原來圓乎乎紅潤潤的小臉變得下巴都尖了，臉色也不好看。媽媽帶她去兒童保健科一查，發(fā)現(xiàn)孩子不僅身高體重沒增長，還患上了缺鐵性貧血，原來，麗麗得了兒保專家所說的“飲料病”。花花綠綠的飲料中含蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)素極少，只含大量的糖分和香精色素，孩子在飯前喝飲料，血糖馬上就會升高，從而抑制了攝食中樞的興奮性，此外香精色素要通過肝腎代謝，加重了肝腎負(fù)擔(dān)，碳酸還會對孩子的胃部有直接的刺激作用，長期喝飲料，會造成孩子食欲不振，情緒不穩(wěn)，生長發(fā)育遲緩。

鏡頭二：小小男孩體重近百

小杰身高還不足一米四，體重已經(jīng)直逼100斤，小小年級就挺出了將軍肚，上個樓都?xì)獯跤?，體育成績更不用說了，每次都不及格。小杰的爸爸媽媽都不算胖，怎么孩子這么小就開始“發(fā)?！蹦兀吭瓉?，小杰不僅胃口大，食欲好；每餐大魚大肉吃完后，總是意猶未盡地端起各種甜飲料當(dāng)水喝，雪碧、可樂、果粒橙，都是他的最愛，開始一天也就喝一兩瓶，可喝飲料似乎會上癮，現(xiàn)在一天喝三五瓶都不在話下。粗心的父母可能不知道，飲料也成了導(dǎo)致小杰越來越胖的“幫兇”，現(xiàn)在市售的碳酸飲料含糖量約5~8%，乳酸奶飲料含糖量約10~13%，一瓶600毫升的飲料其中的糖分就可能達(dá)到40~70克，如果每天喝到五瓶的話，孩子每天僅僅從飲料中就喝到了半斤多白糖，長此以往勢必因攝入糖分過多熱量過剩而成為小胖墩；小兒肥胖易患兒童糖尿病及高血壓，也為將來的各種心腦血管疾病埋下隱患。

鏡頭三：六歲女生滿口“爛牙”

六歲的雯雯原來長著一口潔白的乳牙，可自從她迷上了喝各類果汁和碳酸飲料后，卻慢慢地變成了一口“小爛牙”，一笑起來就露出黑黑的牙齒。才長出的“六齡牙”也爛出了深深的齲齒，動不動就嚷著牙疼，小小年紀(jì)就成了牙科的常客。造成這樣的后果，雯雯的爸媽需要檢討一下，一方面，他們從來不限制雯雯喝果汁飲料的次數(shù)，另一方面，雯雯晚上喝完飲料，常常不刷牙就睡覺了，家人也沒有督促她養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要知道，果汁飲料中的酸性物質(zhì)會嚴(yán)重侵蝕到孩子牙齒中的琺瑯質(zhì)，使牙釉質(zhì)中的鈣和磷溶出。健康牙齒能應(yīng)付每日4~5次酸的攻擊，但次數(shù)過多，牙齒就吃不消了。孩子牙齒非常稚嫩，如果過多過頻喝飲料，對牙齒的損害尤其明顯。

看到以上三個鏡頭，相信不少爸爸媽媽會有所觸動，可能自己的孩子也出現(xiàn)過上述的“飲料綜合征”，多喝甜飲料，不但無益反而有害。專家指出，最好的飲料就是白開水，為了孩子的身心健康需讓他們養(yǎng)成定時、定量飲用白開水的好習(xí)慣。這樣既補(bǔ)充水分，也使孩子體內(nèi)保持了機(jī)體細(xì)胞的水平衡，又不影響食欲，從而使孩子正常健康地成長。

當(dāng)然，如果有興趣不妨根據(jù)食譜學(xué)習(xí)一些家庭自制飲料的做法，這樣既不會像市售飲料中添加色素及防腐劑和大量糖分，又可以使孩子在品嘗到美味的同時補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)發(fā)育。下面介紹幾款簡單易做的家庭自制飲料方法：

蘋果葡萄汁

原料：蘋果3個，葡萄500克，檸檬1個，蜂蜜50克，涼開水一大杯。

制法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機(jī)攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。

特點：酸甜可口，清香味美，蘋果和葡萄、檸檬均有生津止渴，養(yǎng)血益氣的功效，且富含果糖、鉀、鎂、鋅等微量元素和維生素B、C等，蜂蜜有抗菌消炎、促進(jìn)兒童生長發(fā)育的功效，經(jīng)常飲用可有效緩解疲勞，增強(qiáng)體力。

舉一反三：家長還可根據(jù)孩子喜好制作不同類型的蔬果汁飲料，如草莓檸檬汁、蜂蜜柚子汁、西瓜汁、鴨梨鮮藕汁、黃瓜蘋果汁等。

相信通過小編的介紹，各位家長今后應(yīng)該不會再用飲料來代替水幫孩子解暑解渴了吧？作為家長我們要以身作則，在孩子面前也盡量不要常喝飲料。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪