碳酸飲料是最受孩子喜愛的飲料之一，可這也是危害最大的飲料。作為家長一定要讓自己的孩子遠離碳酸飲料，避免影響到正常的成長發(fā)育。在這里，佰佰安全網(wǎng)為大家總結(jié)了兒童喝碳酸飲料的危害，一起來看看吧相關(guān)的兒童食品安全小知識。

什么是碳酸飲料？

碳酸飲料（汽水）類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素。

碳酸飲料種類有哪些？

碳酸飲料（汽水）可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等。

果汁型碳酸飲料：指原果汁含量不低于2.5%的碳酸飲料；

果味型碳酸飲料：指以果香型食用香精為主要賦香劑，原果汁含量低于2.5%的碳酸飲料；

可樂型碳酸飲料：指含有焦糖色、可樂香精或類似可樂果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸飲料；

低熱量型碳酸飲料：指以甜味劑全部或部分代替糖類的各型碳酸飲料和蘇打水，熱量低于75kJ/100mL；

其它型碳酸飲料：指含有植物抽提物或非果香型的食用香精為賦香劑以及補充人體運動后失去的電解質(zhì)、能量等的碳酸飲料，如運動汽水等。

碳酸飲料對孩子的危害有多大？

碳酸飲料雖然解渴、好喝，但是從養(yǎng)生保健的角度分析，愛喝碳酸飲料并不是什么好事。專家通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝碳酸飲料會給身體造成傷害，甚至?xí)l(fā)疾病，特別是正在長身體的小朋友們，碳酸飲料真得不易多喝，甚至應(yīng)該杜絕。接下來，告訴你愛喝碳酸飲料會造成怎樣的傷害，一起來看看吧。

1.影響消化系統(tǒng)的功能——胃會不舒服

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是兒童，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。另外，二氧化碳的抑菌功能沒有選擇性，對腸道內(nèi)的諸多有益菌也有破壞作用。常喝碳酸飲料的孩子營養(yǎng)的攝入會漸漸跟不上，不利于身體的發(fā)育。

2.增加患齲齒的風(fēng)險——牙牙不美觀

這副牙齒?。?！雖然有點難以置信，但確實是真的牙齒，叫做“可樂牙”。眾所周知，碳酸飲料是一種酸性的液體，在與牙齒接觸時會腐蝕表層的牙釉質(zhì)，會讓牙齒變得越來越敏感，無法承受正常程度的冷熱酸甜，長此以往就會把一口好牙變成了“可樂牙”！生活中，有人用喝剩下的可樂刷馬桶、去水垢、去銹等，效果很好，就是因為可樂中所含有的磷酸對那些頑固的污垢具有瓦解作用。如果長期大量地喝含有磷酸的飲料，對牙齒真的也具腐蝕性的破壞作用。

3.影響骨質(zhì)——骨頭變脆弱

雖然我們?nèi)梭w的骨骼很堅硬，可是長期飲用碳酸飲料也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因為碳酸飲料中含有的酸味劑——磷酸，它會改變?nèi)梭w的鈣、磷比例，小朋友尚處在長個子的階段，對鈣質(zhì)的需求是非常大的，在大量攝入富含磷酸的碳酸飲料后，會影響鈣質(zhì)的吸收，長此對小朋友的骨骼發(fā)育非常的不利。此外，研究顯示，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；青少年喝過多的碳酸飲料不僅對骨峰量可能產(chǎn)生負面影響，還可能會給將來發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。

4．缺鐵性貧血——頭腦會發(fā)暈

殊不知，碳酸飲料中的磷酸還會阻礙鐵質(zhì)的吸收。鐵是制造血液的主要材料之一，如果一旦鐵質(zhì)不夠，會引起缺鐵性貧血。在生長發(fā)育中的青少年，也正需要足夠的鐵質(zhì)來完成快速造血。尤其是青春期少女，在生理期間，鐵的需要量更高，所以愛喝碳酸飲料的女孩要警惕哦~

5.造成肥胖——體態(tài)變臃腫

有研究發(fā)現(xiàn)，飲用碳酸飲料和體重增加有著密切的聯(lián)系。碳酸飲料中含有高熱量的糖分，而且越喝越上癮。在日常生活中，兒童和青少年對碳酸飲料的喜愛相比成年人更是沒有抵抗力，我們身邊出現(xiàn)了越來越多的小胖子。從學(xué)齡前兒童青少年到成人，長期大量飲用含糖飲料都可能引起體重增加導(dǎo)致肥胖，令人擔憂。

兒童常喝碳酸飲料有以上這些危害，想要把危害降到最低，怎么做呢？

兒童喝什么代替碳酸飲料？

家長應(yīng)該讓孩子盡量少喝碳酸飲料。如果一定要喝，最好用吸管，這樣可以減少飲料和牙齒接觸的時間，睡覺前最好不要喝。使用含氟牙膏能提高牙齒抵御酸侵蝕的能力。還可通過涂脫敏劑使牙齒不再敏感，以達到治療目的。

家長和小朋友們，知道了碳酸飲料對人體的危害后，是不是要管住自己的嘴巴，少喝甚至不再喝碳酸飲料啦～可是有人一時半會戒不掉碳酸飲料怎么辦，要用什么來代替呢？答案是可以適量的選擇新鮮蔬果汁來替代碳酸飲料，有口味也有營養(yǎng)。

蔬果汁用新鮮的且未經(jīng)煮過的蔬菜和水果榨汁而成，保持了天然的營養(yǎng)成分，每天喝1~2杯，并持之以恒，可以幫助人體補充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，不僅可以達到健康養(yǎng)生的目的，而且色澤艷麗，還可以讓視覺和味覺得到雙重享受，進而減少對碳酸飲料的依賴。

為了孩子的健康，家長應(yīng)該杜絕寶寶喝碳酸飲料哦。