小暑過了，大暑還會遠嗎？夏天炎熱的天氣讓越來越多的人，感受到煩悶，也讓老人，孩子尤其是在室外工作的人發(fā)生中暑的可能性不斷增大。那么中暑有三個先兆，急救有四個秘訣，這些您都知道嗎？趕快學起來吧！

中暑有先兆：頭痛、眼花、惡心

中暑指的是高溫條件下人體體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙和汗腺功能衰竭產(chǎn)生的急性疾病，是夏季典型的氣象過敏反應(yīng)。中暑的原因除氣溫外，還與濕度、日照、勞動強度、高溫環(huán)境暴露時間、體質(zhì)強弱、營養(yǎng)狀況、水鹽供給以及健康狀況有關(guān)。老年人、體弱多病、肥胖、饑餓等也是中暑的原因之一。

與其他疾病一樣，中暑也有它特有的癥狀。起初一般以全身軟弱、無力，頭痛、眼花、惡心為主，繼而體溫迅速上升，有的甚至可達41℃以上，并伴有極度困倦、皮膚干熱無汗、脈快、呼吸淺、血壓下降，如不及時救治，很快會發(fā)展為全身抽搐、心律失常、腦水腫、休克甚至死亡。

人體的正常體溫一般為36℃左右，通常情況下，人體主要是靠傳導、輻射、汗液蒸發(fā)等形式散熱，而隨著氣溫的升高，傳導、輻射等散熱方式就會逐漸減少，主要依靠汗液蒸發(fā)散熱。當外界氣溫高于32℃時，主要通過汗液蒸發(fā)散熱，而當外界溫度超過35℃-39℃時，汗液不易排出，從而引起體溫升高形成熱射型中暑，也叫“熱射病”，這是中暑中最嚴重的一種形式。

還有一種與此正好相反，是因為人體大量出汗而導致的“熱衰竭型中暑”，主要表現(xiàn)為面色蒼白、皮膚多汗、呼吸淺、脈搏弱、血壓下降、意識不清等。

第三種是因為人體大量出汗時，伴隨有鹽分的大量丟失，引起口渴、乏力等表現(xiàn)，其中最典型的癥狀是肌肉痙攣，稱作“痙攣型中暑”，常與熱衰竭同時出現(xiàn)。

另外，還有一種叫“日射型中暑”，主要是因夏日陽光直射頭部而產(chǎn)生的腦部損害，主要表現(xiàn)為頭痛、頭昏、惡心，嚴重者還會出現(xiàn)昏迷。

中暑急救四字訣：搬、擦、服、掐

當身邊的人出現(xiàn)中暑癥狀時，要盡快用“四字訣”進行救治。

搬迅速將患者搬到陰涼、通風的地方，使其平躺，用扇子為他扇風，解開其衣領(lǐng)褲帶，以利患者呼吸和散熱;對呼吸困難者采取人工呼吸措施;對病情危重或經(jīng)適當處理無好轉(zhuǎn)者，應(yīng)在繼續(xù)搶救的同時立即撥打120急救電話，或送往就近的醫(yī)院。

擦可以根據(jù)現(xiàn)場環(huán)境特點，用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。

服如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐，可飲用一些含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，并服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥;不能飲水者，應(yīng)給病人靜滴生理鹽水或林格氏液(一般以1000毫升為宜，可根據(jù)具體情況掌握用量)，需要提醒的是，除非病人有周圍循環(huán)衰竭或大量嘔吐、腹瀉的情況，一般不需要輸入太多的液體，以免引起心力衰竭或肺水腫。

掐如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中(鼻唇溝中點)、合谷(虎口處，拇指、食指并攏時，肌肉的最高處即是)等穴位。

預(yù)防中暑：衣食住行“面面俱到”

衣夏季著裝應(yīng)以“簡單、涼爽、美觀、能保護皮膚”為主要原則。在材質(zhì)上，應(yīng)少穿化纖衣服，盡可能選擇一些吸汗性和透氣性均好的棉質(zhì)或絲質(zhì)衣服;在顏色上，可以多選擇一些紅色或藏青色，而不是人們普遍認為的淺色衣服，因為這兩種顏色的衣服可以大量吸收太陽光中的紫外線，能防止皮膚曬傷。

食夏季飲食主要以清淡為主，應(yīng)多喝些淡鹽開水、綠豆湯;不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經(jīng)缺水，正常情況下，每人每天喝要1500-2000毫升水，出汗較多時可適當補充一些鹽水和含鉀茶水;時令蔬果中的生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等含水量較多，夏季可以多多食用。

住夏季室外氣溫高，但是也不能過于貪戀空調(diào)環(huán)境，否則易引發(fā)空調(diào)病。其次，夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞，而充足的睡眠，可以使大腦和身體都得到充分放松，因此，午間小睡一會在炎熱的夏季尤為重要。

行高溫天氣，尤其是每天上午10點至下午3點，是中暑的高發(fā)時段，這段時間應(yīng)盡量減少外出，戶外工作、外出旅游、觀看露天體育比賽的人，一定要帶上草帽、遮陽傘、太陽鏡等，不要長時間在太陽下暴曬，一段時間后應(yīng)注意到陰涼處休息。老年人、孕婦、有慢性病患者，這段時間盡可能不要外出活動。

此外，出行前備上十滴水、藿香正氣水、風油精等防暑降溫藥品十分必要，以防應(yīng)急之用。如果你對兒童外出該注意什么等有關(guān)兒童出行方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童外出注意事項安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪