缺鐵性貧血為妊娠期間常見的營養(yǎng)缺乏病。一般表現(xiàn)為面色枯黃，口唇黏膜和眼結(jié)膜蒼白，頭暈，無力，腿軟，食欲減退，心悸，氣急，疲倦等血虛癥狀。產(chǎn)前貧血會加重體質(zhì)虛弱，引起臨產(chǎn)時子宮收縮無力、滯產(chǎn)及感染等，對出血的耐受力差。那么孕晚期缺鐵性貧血如何靠食療彌補呢？

缺鐵性貧血大都是由于妊娠晚期孕媽媽和胎兒需要的營養(yǎng)劇增，飲食一時供給不上而引起的。孕前有寄生蟲病、肝腎疾病者，也容易在妊娠后出現(xiàn)貧血。

妊娠貧血的治療方法有兩種：一是藥物治療；二是食療。若孕媽媽貧血不是太嚴重，建議采用食療法。為此，孕媽媽對飲食調(diào)養(yǎng)需加注意，尤其應(yīng)多增加鐵、維生素C、葉酸、維生素B12的攝入。

一、增加鐵的攝入量

鐵主要存在于畜禽的肝臟、瘦肉和海鮮類，所以增加動物性食品的攝入量，既可增加血色素鐵的供給，而且鐵不受植物性食物中植酸和草酸的影響。

二、增加維生素C的攝入量

由于維生素C可促進體內(nèi)鐵的吸收，增加維生素C的攝入量也有助于預(yù)防和治療貧血。孕媽媽應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果。因為新鮮蔬菜和水果中的維生素C可與鐵形成可溶性融合物，使鐵在堿性條件下，仍能呈溶解狀態(tài)，有利于鐵的吸收。

三、增加葉酸、維生素B12的攝入量

葉酸廣泛存在于各種動植物性食品中，其中肝、腎、蛋類及酵母中含量尤為豐富。維生素B12主要存在于肉類、貝類、魚類、蛋類及動物肝臟。因此，孕媽媽應(yīng)多吃這類食物。

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責(zé)任編輯:王小麗