有很多學(xué)生由于特別調(diào)皮，在沒有掌握動(dòng)作要領(lǐng)的時(shí)候，就開始自己胡亂操作，實(shí)際上這樣做對(duì)身體的傷害是非常大的，再加上根本不了解校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)，以及自己的體質(zhì)比較差，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就很容易出現(xiàn)拉傷的情況，學(xué)生運(yùn)動(dòng)拉傷如何急救，是大家都必須了解的方法，這樣才能夠減輕受害學(xué)生的身體傷害。

學(xué)生肩部運(yùn)動(dòng)拉傷恢復(fù)方法有很多，一般來說，肩部肌肉拉傷的復(fù)原速度跟受傷程度有關(guān)，有些一個(gè)星期就好了，有些則要更久，建議你在伸展前先輔以熱敷、按摩，增加血液循環(huán)，適度靜態(tài)伸展，充分熱身，從事完運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，記得先伸展，最后要冰敷15至20分鐘，以減低每次運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后的肌肉微小損傷。

也可以采用冷敷或者熱敷相結(jié)合的方法進(jìn)行治療，就是用毛巾包住冰塊，直接敷在患處，有止血、退熱、鎮(zhèn)痛、麻醉和消腫的作用。通過這種方法可以使血管收縮，減輕局部充血，緩解疼痛癥狀。然后在疼痛感覺完全消失之后，可以采用熱敷的方法，達(dá)到活血化瘀的目的，方法也比較簡單，就是將干凈的毛巾放在熱水里浸泡，在不燙傷皮膚的基礎(chǔ)上，直接敷在患處。

佰佰安全網(wǎng)提醒您，如果患處疼痛的比較厲害，最好能夠其實(shí)不是正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，可以拍X光片，可以更確切地了解患處的情況，看看有沒有傷到骨頭和韌帶，如果沒有用些消炎止痛的藥物就可以起到很好的治療效果。

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