鈣是人體中所需的重要微量元素。普通人不能缺鈣，孕婦更不能缺鈣，倘若在孕期有缺鈣的表現(xiàn)，對胎兒的生長發(fā)育是相當不利的，因此在孕期中補鈣是相當重要的。那么，孕婦缺鈣的表現(xiàn)有哪些呢？

懷孕期缺鈣是引起下肢痙攣的主要原因

一般在妊娠早期較輕，隨著妊娠月份的增加而逐漸加重，多在晚上或睡覺期間頻繁發(fā)作。久坐、受寒、疲勞也可以誘發(fā)。妊娠后期，子宮增大，下肢血液循環(huán)運行不暢也可以引起下肢痙攣。影響鈣質(zhì)吸收的主要因素是維生素D，若維生素D供應(yīng)充足，通常不至于發(fā)生鈣的缺乏。因此應(yīng)早期預(yù)防和治療。

有孕期缺鈣表現(xiàn)怎么辦

營養(yǎng)專家建議，孕期鈣的供給量在4-6個月為0.8克，7-9個月為1.5克。要補充鈣，可以適當多吃含鈣高、含維生素D較多的食物，比方說魚肝油，奶類，豆類制品，青菜等，也可以多曬太陽，經(jīng)日光照射自己產(chǎn)生維生素D。另外，也可以選用藥物補充，比方說葡萄糖酸鈣0.3-0.5克，一天三次；乳酸鈣 0.6克，一天三次。其他還可以多吃些雜糧和水果等以保持孕婦健康及胎兒良好的發(fā)育。

溫馨提示：

除了，下肢痙攣之外，孕期缺鈣的表現(xiàn)還有牙齒疼痛，腿浮腫，四肢無力，手腳麻木，不能負重等癥狀。除此之外，妊娠期高血壓也是孕期缺鈣的表現(xiàn)之一。想清楚地知道自己的缺鈣情況，孕婦可以在丈夫的陪同下前往醫(yī)院進行微量元素檢查，查看缺鈣的情況，再根據(jù)缺鈣的具體情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補鈣。如果你對孕婦該如何正確的補鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補鈣安全常識欄目。

責任編輯:王小麗