是很多男人的難言之隱，男人一旦腎虛了，做什么事情都有氣無(wú)力的，你知道腎虛的表現(xiàn)有哪些呢？如何判斷男人是否腎虛，腎虛怎么調(diào)理呢？長(zhǎng)期腎虛對(duì)身體的危害非常之大，下面來(lái)看看吧！

腎虛的癥狀表現(xiàn)有哪些？

腎虛的主要癥狀為氣短自汗、倦怠無(wú)力、面色晃白、小便頻多、、舌苔淡白、脈細(xì)弱等。引發(fā)腎虛的原因很多，營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)于疲勞都會(huì)導(dǎo)致腎虛，腎虛會(huì)產(chǎn)生很多的不適癥狀，如果不及時(shí)調(diào)理治療，會(huì)引發(fā)很多疾病。下面是腎虛的一些癥狀，可以對(duì)照自我檢查，及早治療。

1、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上，小便無(wú)力，滴滴答答，淋漓不盡。

2、早晨起床，眼睛浮腫?？偢械接欣б猓瑓s睡不著，好不容易睡著了，有睡睡醒醒?？傁腴]目養(yǎng)神，不愿思考問(wèn)題，注意力不集中。

3、不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力。

4、坐在椅子上看電視，超過(guò)兩小時(shí)就感到腰酸。站立時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟。

5、洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落。

6、剛過(guò)四十，就發(fā)現(xiàn)沒(méi)有 晨勃 現(xiàn)象。

男人腎虛吃什么？

1、動(dòng)物腎臟

食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益血作用。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有壯陽(yáng)之功。

2、海參

海參富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

3、蝦

蝦富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，能補(bǔ)腎、通乳排毒，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

4、芡實(shí)

含淀粉、維生素及礦物質(zhì)，具有補(bǔ)腎、補(bǔ)脾除濕功能。可與枸杞子同煮粥食。

此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。如果你對(duì)男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗