不論是父母亦或是親友到訪，都會(huì)給小朋友準(zhǔn)備一些零食，但是對(duì)于腸胃功能還很脆弱的小孩子來(lái)說(shuō)，吃一些市面上的零食難免會(huì)不利健康。所以家長(zhǎng)可以選擇為孩子自制健康零食，今天小編就來(lái)教大家。

教你如何給孩子制作健康零食！

孩子吃的零食食鹽和糖分的含量要盡量的少這是非常重要的一點(diǎn)，然后材料多為雞蛋、面粉、鮮果！營(yíng)養(yǎng)健康能量也高！

餅干：面粉.奶粉.糖粉.小蘇打混合過(guò)篩后,加入打散的雞蛋.植物油.軟化的黃油.牛奶，用手揉成面團(tuán),將面團(tuán)放在案板上,使出做面包揉面的勁兒,用力的揉.搓.摔.捏,使面團(tuán)里的面筋逐漸形成，揉面的第一個(gè)目的,是使面團(tuán)出現(xiàn)薄膜。揉好的面團(tuán),放在案板上松弛15分鐘，案板上撒薄面防粘,將面團(tuán)搟開(kāi)至0.2CM厚。然后用餅干模具刻出餅干模型，放入烤爐烤出來(lái)就可以了！

水果布?。菏紫纫阉谐蓧K倒入白涼粉攪拌均勻，在倒入鍋里熬開(kāi)，在這個(gè)過(guò)程中需要不斷的攪拌！在倒到容器里面冷卻，撒上果粒來(lái)不想冷凍即可！

水果奶昔：把半個(gè)香蕉、1/4杯牛奶及一些漿果一起放入攪拌機(jī)，開(kāi)動(dòng)機(jī)器，幾十秒就能做好一杯水果奶昔，為了增加風(fēng)味，還添加酸奶。

零食并不等同于垃圾食品，只要選得好或自制后控制一定的攝入量，零食也是可以既營(yíng)養(yǎng)又健康的。如果你想掌握更多兒童常吃膨化食品有什么壞處、兒童如何吃零食健康的這方面的知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪