如今很多小食品對孩子來說極具誘惑力，家長往往也不會狠心拒絕小孩的要求。但是，在這些花花綠綠的小食品背后，卻暗藏著危害孩子健康成長的隱患。那么，可以給孩子選擇哪些零食？

可以給孩子選擇哪些零食？

如果一定要給孩子吃零食，千萬不要在睡覺前吃，因為零食中往往含量量都高于正餐，1到2歲的孩子不可能刷牙，連漱口都不會，所以睡覺前吃零食可能對牙齒不好。

1歲好多家伙看一些廣告或者看別的孩子吃一些零食，他會對零食發(fā)生濃厚的興趣，所以有一個最大的誤區(qū)零食喧賓奪主。我們不是說不能給寶寶吃零食，零食的選擇上就要注意，首先零食的量要注意，零食不能是正餐，

必須是零散的，在兩餐之間補充一些能量和維生素的東西。1歲以后我們首先不要刻意主動給寶寶提供一些零食，如果在孩子需要的情況下，我們要在兩餐之間，特別注意在正餐前1、2個小時以前給他吃，因為餐前1到2個小時，

哪怕給孩子吃點點零食，因為小孩的喂容量特別少，哪怕是兩片餅干、半杯酸奶，很可能他吃正餐的喂養(yǎng)會大大影響了，會減少很多吃正餐的營養(yǎng)食物。而且零食的品種也要因人而宜。一般來說我們覺得高糖、

高能量、高熱量的零食盡量少給孩子提供，比如一些膨化食品，吃了以后會讓孩子有一種很強的飽腹感，因為含糖多、含熱量高，不容易消化，孩子的胃腸道又是比較虛弱的，所以最好不要選擇這樣的零食。

可以選擇哪些零食呢？對于一些比較胖的小孩，一定要選擇低糖、高纖維素、高維生素的零食，比如說水果，但是也不是說所有的水果都適合。如果孩子很胖，可以選擇小西紅柿、獼猴桃，含糖量低的水果。

對一些瘦弱的孩子，選擇零食可能選擇谷類的餅干，或者為了消化，糖葫蘆、山楂片也是好的選擇。

以上就是如何給孩子選擇零食的相關(guān)介紹，平時對孩子來說還是有危害的，盡量少吃為好。有關(guān)兒童健康吃零食、兒童常吃膨化食品有什么壞處的常識還在持續(xù)更新中，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪