據(jù)國外一項研究顯示，兒童攝入高鹽飲食將增加超重或肥胖的風險，但根據(jù)調(diào)查結果，發(fā)現(xiàn)70%的學齡兒童每天攝入食鹽量都超出了健康標準。由此可見，高鹽飲食對寶寶來說是多么可怕的一件事，今天小編就來主要講講這方面的知識。

高鹽飲食對寶寶有健康隱患

對于1-3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽。一般1-6歲的幼童每天食鹽量不應該超過2克。因為高鹽飲食，對寶寶來說危害是相當大的。

1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利于各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導致發(fā)病。

3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

4、高鹽飲食會影響兒童體內(nèi)對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅。

5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

靚媽為寶寶“借味”小妙招

鹽是百味之首，飯菜不放鹽或太淡，吃起來會讓人覺得索然無味。很多媽媽也會想當然地為小寶寶的飲食里加些鹽，認為能調(diào)節(jié)口味，促進孩子食欲。殊不知，鹽給寶寶帶來的危害卻不容小視。到底應當怎么樣給寶寶吃鹽?尤其是1歲以內(nèi)的小寶寶如何吃鹽呢?

1、做湯用生抽調(diào)味

做面片湯時，改用清水煮，再放些青菜，不用擔心一點沒味道，你可以在湯中放入幾滴生抽，這樣面片湯就更有滋味了。

2、蛋羹放蝦皮

蒸蛋羹時，可以在里面放一些切碎的蝦皮。有了蝦皮，蛋羹就有種獨特的風味，讓寶寶更愛吃。

3、做出多種滋味粥

寶寶能吃輔食后，媽咪們可以經(jīng)常給她煮粥，但白粥寶寶可是不大愛吃的，這時媽媽們就要想想辦法了。在家里備一些紅薯，煮粥時，切了小塊紅薯放進去，軟糯的紅薯粥，讓寶寶胃口大開，吃下半碗呢!

過高的食鹽會增加兒童患糖尿病的機率，為了孩子的健康成長，父母一定要糾正孩子的飲食習慣，做到飲食既營養(yǎng)又健康。佰佰安全網(wǎng)關于高鹽食品對寶寶的危害多嗎的知識還在持續(xù)更新，請您一定鎖定我們的相關欄目哦。

責任編輯:陳淼琪