夏季天氣炎熱，出汗多，這不僅丟失水分，電解質(zhì)消耗也會(huì)增加，因而導(dǎo)致人精力和耐熱能力下降，疲倦乏力。針對(duì)這些問(wèn)題，那么，老人夏季要定時(shí)喝水嗎?小編今天就來(lái)介紹一下這方面的知識(shí)。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人口渴的感覺(jué)是會(huì)不斷遲鈍的，中樞調(diào)節(jié)也滯后了許多，明明身體缺水了，仍然沒(méi)有口渴的感覺(jué)，沒(méi)有意識(shí)要進(jìn)行補(bǔ)水，這樣很容易造成老年人皮膚干燥以及排泄不暢、便秘等現(xiàn)象。夏季里，體內(nèi)水分通過(guò)蒸發(fā)，出汗丟失的又比較多，若不能及時(shí)喝水，就容易加速身體的衰老進(jìn)程，易出現(xiàn)脫水。中暑等現(xiàn)象，對(duì)于有心腦血管疾病的人就更加危險(xiǎn)。

老年人飲水最好是定時(shí)定量，清晨空腹先飲1杯，上午可安排兩次飲水，如9點(diǎn)左右一次、11點(diǎn)左右一次，下午也可根據(jù)活動(dòng)安排兩次飲水，晚上睡前也要適量飲水。每次200毫升左右即可。飲水時(shí)可加些食鹽、蜂蜜，如清晨起床空腹先喝一杯淡鹽水，不僅能夠稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，還有利于降火益腎。保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能;晚上沖杯蜂蜜水，可以補(bǔ)充多種維生素、微量元素，還能夠鎮(zhèn)靜安神、補(bǔ)血補(bǔ)氣，提高睡眠質(zhì)量。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹的老人夏季要定時(shí)喝水的知識(shí)，希望家有老人的朋友們，在知道老人如何正確喝水的基礎(chǔ)上，一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識(shí)庫(kù)的指引進(jìn)行健康喝水，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識(shí)，那就來(lái)關(guān)注小編的后續(xù)文章吧。

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