對于老年朋友而言，因為身體已經(jīng)開始出現(xiàn)的一些特殊特征，有老人擔(dān)心喝多水后不方便，其實這是很錯誤的飲食習(xí)慣，那么，老人定時喝水好嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

氣溫高人體很容易散失水分，一般人都會大量飲水及時補充體內(nèi)“缺水”。而不少老年人，由于神經(jīng)中樞對缺水反應(yīng)不太敏感，常會因“不渴”而不愿喝水，身體經(jīng)常處于一種輕度脫水狀態(tài)而不自覺。 水有止渴、鎮(zhèn)靜、稀釋血液、散熱、潤滑、利尿、運送營養(yǎng)等功效。

研究還證明，水與老年人冠心病發(fā)作密切相關(guān)，尤其在夏季高溫天，老人更應(yīng)時常注意“補水”。老年人由于生理衰老等各種因素，大都有不同程度的動脈粥樣硬化等心血管疾病，血液黏稠度也較高。人在夜間因呼吸和出汗會消耗部分水分，加之老人常有起夜(小便多)習(xí)慣，水隨之消耗也較多。夜間缺水會使血液黏稠度升高，血流量減少，血小板凝聚，粥樣硬化的血管更易產(chǎn)生栓塞，當(dāng)栓子脫落在腦動脈、冠狀動脈及其分支內(nèi)時，心肌就可出現(xiàn)急性供血不足導(dǎo)致壞死。 所以，老年人尤其患冠心病的老年人，重視飲水是預(yù)防心梗發(fā)生的重要保健方法之一。

高血壓患者夏季更要多喝水，尤其是每天早晨鍛煉前喝500~1000毫升水，以降低血液黏稠度，可有效預(yù)防高血壓病的發(fā)作。但喝水的速度要緩慢，以不感到胃脹為宜。糖尿病患者則要注意主動飲水，將飲水當(dāng)作一個習(xí)慣。每天的最佳飲水時間是在清晨起床后、上午10點左右、午餐前、午覺后、下午三四點以及晚餐前、晚上就寢前。 因此，在夏季，老年人一定要養(yǎng)成定時補水的習(xí)慣。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹的老人定時喝水好的知識，希望家有老人的朋友們，在知道老人如何正確喝水的基礎(chǔ)上，一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識庫的指引進行健康喝水，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識，那就來關(guān)注小編的后續(xù)文章吧。

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