最新研究顯示，由于老年人大腦和機體在應對口渴的信號上不協(xié)調(diào)，即便身體嚴重缺水，也難讓他們覺得口渴，在盛夏時極容易發(fā)生中暑。因此，老年朋友在夏季一定要注意及時補水。那么，怎么給老人定時喝水呢?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

醫(yī)學研究證明，水在維持生命活動正常運轉(zhuǎn)以及防疾療病方面的作用，絲毫不遜于蛋白質(zhì)等營養(yǎng)要素，飲水量不足使許多人的神經(jīng)肌肉狀態(tài)不佳，肝與腎的功能降低，毒性物質(zhì)增多而成為疾病的溫床。尤其是老年人，口渴感變得遲鈍，等到口渴感出現(xiàn)時，體內(nèi)缺水已相當嚴重，此時補水難免有“亡羊補牢”之憾，身體已經(jīng)遭受的損失無法補救。因此，老年人應爭取在口渴感產(chǎn)生之前就補水，這就是主動喝水的概念，冬春等寒冷季節(jié)更應如此。

飲水要足量，但不宜暴飲。足量飲水，可使血液循環(huán)正常，并可調(diào)節(jié)血管的舒縮功能，從而降低心血管病的發(fā)生;飲水可刺激胃腸，促進消化，防止便秘;可增加尿量和排尿次數(shù)，有助于減少膀胱癌和腎結(jié)石的危險;還可加速脂肪分解，延緩皮膚衰老和肌肉松弛。

飲水最好要定時定量。如每天喝5—6次水，每次一杯。不要非等到口渴才猛喝一氣，因為口渴已表示水分失去平衡，從而大腦中樞已發(fā)出要補水的信號了，而老年人又不容易出現(xiàn)口渴，所以等到口渴時才想到喝水是不科學的。

飯前半小時少量飲水，水分容易吸收，并有利于消化液的分泌，增進食欲。若飯前大量飲水，則會沖淡胃酸，不僅影響食物的消化吸收，也降低了胃酸的殺菌能力。

清晨空腹先飲一杯水，可以稀釋血液，對促進血液循環(huán)，降低血壓，減少心血管病的發(fā)生，防止心肌梗塞和腦血管意外均有好處。

飲水是對于自己的健康與生命都很重要的事情，如果老年人體質(zhì)差且虛弱，就更應該學習一下科學飲水的小方法。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹的怎么給老人定時喝水的知識，希望家有老人的朋友們，在知道老人如何正確喝水的基礎上，一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識庫的指引進行健康喝水，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識，那就來關(guān)注小編的后續(xù)文章吧。

責任編輯:王小麗