對(duì)一個(gè)普通孕婦來(lái)說(shuō)，孕期除了需要正常作息、規(guī)律飲食、定期接受產(chǎn)檢外，運(yùn)動(dòng)就是必不可少的環(huán)節(jié)。而游泳作為一種運(yùn)動(dòng)方式，完全是孕婦可以去嘗試的。那么，孕早期可以游泳嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕早期可以游泳嗎

懷孕早期和后期都不適合游泳，而對(duì)懷孕4到7個(gè)月的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，游泳不但能增強(qiáng)心肺和神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，還能鍛煉腰背、大腿、骨盆底等處的肌肉，使之更加適應(yīng)分娩，并能緩解孕期腰背疼痛、痔瘡、下肢浮腫等癥狀。另外，水的浮力不僅減少了孕婦的負(fù)擔(dān)，胎兒也不容易受到震動(dòng)。

游泳對(duì)于懷孕中期的健康孕婦來(lái)說(shuō)，就像散步、做操一樣，都是比較好的鍛煉方式。比較陸上運(yùn)動(dòng)，孕婦在水中運(yùn)動(dòng)的好處是身體負(fù)擔(dān)非常小，這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉。另外游泳耗能較多，可以在比較短的時(shí)間去掉孕婦身體上過(guò)多的脂肪，游泳技術(shù)好的孕婦還可以通過(guò)潛泳等方式增加肺活量。此外，游泳鍛煉還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、痔瘡、靜脈曲張及有效糾正胎位異常，這些都可以促使孕婦分娩更加順利。國(guó)外的有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也表明，參加過(guò)游泳訓(xùn)練的孕婦不僅順產(chǎn)率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通產(chǎn)婦，并且產(chǎn)程能縮短一半左右。所以游泳對(duì)孕婦好處頗多。

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責(zé)任編輯:王秀娟