孕期運動好處是很多的，不僅能讓孕婦釋放心理壓力，緩解疲倦，還能刺激讓胎兒發(fā)育，可謂是一舉多得。孕媽媽可根據(jù)不同時間段，調整孕期運動，如孕前期慢運動可多走走散下步，孕早期能做家務嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

懷孕早期，有的孕婦被家人保護起來，飯來張口，衣來伸手，甚至辭掉工作一心靜養(yǎng)，生怕動了胎氣；還有的孕婦依然將所有家務活“大包大攬”。其實，這兩種極端的做法都不可取。

●適當動一動有益健康

如果孕婦懷孕前就是個勤快的主婦，懷孕后自覺狀態(tài)不錯，可以適當做一些力所能及的家務活，有益身心健康。

做一些較輕的家務活相當于一定程度的體育鍛煉，可以幫助緩解孕早期的不適癥狀。讓自己忙碌起來，少一點時間胡思亂想，可幫助孕婦舒緩緊張情緒，有助于睡眠。孕婦可調動其他家庭成員特別是準爸爸一起加入到家務勞動中來；準媽媽多動口，準爸爸動動手，可增進夫妻感情。

●這些家務活別逞能

孕早期是胚胎著床的關鍵時期，也是最不穩(wěn)定的階段。即使準媽媽懷孕前是做家務活的好手，懷孕后有些勞動也是不適合在孕期做的。

——不做長時間彎腰或下蹲的家務活，如掃地、拖地等。因為長時間彎腰不僅會壓迫肚子，而且會加重孕期腰酸腿疼癥狀。

——不做重體力活，如買菜上樓、挪動家具等。這些不妨交給準爸爸完成，給他一個表達愛意的機會。

——盡量少接觸清潔劑。有的洗滌用品會引起過敏、嘔吐、頭暈，早孕反應重的孕婦接觸刺激性大的氣味可能會加重嘔吐現(xiàn)象。

●這些準媽媽宜靜不宜動

有以下情況的孕婦由于身體原因必須靜養(yǎng)：孕早期腹痛、出血或被診斷為先兆流產(chǎn)的；持續(xù)惡心、嘔吐、不能進食、明顯消瘦、自覺全身乏力的；曾經(jīng)有過習慣性流產(chǎn)的；懷有雙胞胎或多胞胎的；體態(tài)臃腫且靈活度不高的。

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責任編輯:王秀娟