游泳是一項非常好的運動，對孕婦朋友來說，通過游泳不僅能夠得到身體的鍛煉，對緩解孕期腰背痛也有很好效果。但孕婦畢竟處于特殊事情，因此在游泳時一定要知道一些注意事項，下面來看最重要的三點。

１.場地選擇

干凈衛(wèi)生達標的場所是孕婦的首先，由于孕婦容易發(fā)生的意外情況較高，因此建議孕婦朋友選擇有專職醫(yī)務人員在場的游泳場所。不僅自己的心理上能得到安慰，如果真的發(fā)生意外情況，也能及時正確處理。

２.姿勢姿態(tài)

游泳的姿勢有很多，如自由泳、蛙泳、仰泳等，哪種姿勢最適合孕婦去做呢。建議孕婦應該選擇仰泳，可緩解腰痛。游泳時不宜劇烈動作，避免勞累。

３.合理時間

不建議孕晚期孕婦還去游泳，因為很容易因為運動不當，而導致羊水早破和感染。最佳游泳時間應該是懷孕５－７個月左右。一次游泳的時間也不要太長，太久也容易感到疲勞。

以上就是夏季孕媽游泳要注意的三大方面介紹，如果你對準媽媽如何運動等有關(guān)孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦運動安全常識欄目。

責任編輯:王小麗