其實我們的膝關節(jié)是非常容易受涼的，尤其是老年人生活中準備一副護膝是非常有必要的，這樣就能避免因受涼而引起膝蓋損傷，戴一個保暖型護膝，是老人保護膝關節(jié)的一個簡便有效的措施，那跑步時帶護膝能預防膝蓋損傷嗎?答案是肯定的，正常情況下，膝關節(jié)通過周圍的肌肉和韌帶，控制運動的穩(wěn)定性。當動作幅度過大，或者無法維持在正?；顒臃秶鷥冗\動，就會造成對肌肉、韌帶、關節(jié)等關鍵部位的損傷。而護膝的作用就相當于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護組織，支撐關節(jié)的穩(wěn)定性，限制關節(jié)活動，從而防止損傷；佩戴護膝，是運動損傷發(fā)生后的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護膝，那么長期戴保暖護膝好嗎？

護膝不能長期佩戴 慎用 寒冷天里不少老年人開始為自己的骨關節(jié)炎老毛病而犯愁了，不少患者都會選擇用護膝來幫助自己保護膝關節(jié)，至于怎么用很多患者卻不能。
長期佩帶護膝沒什么好處，護膝的作用在于能夠保持熱量，你看NBA球星下場休息后或者上場前都會穿外套，長褲，就是為了保持熱量，如果身體溫度不夠，馬上運動，很容易受傷，這就是所謂的熱身。熱脹冷縮，使肌肉纖維放松，防拉拉傷。

一般的運動不需要護膝。因為普通護膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后對膝蓋前方的髕骨會形成一定的壓迫，影響運動效果。如果登山，則需要間歇性使用，不要全程使用。在膝蓋感覺不適時穿上，狀況好時要拿下，否則會影響肌肉的正常訓練。在護膝的選擇上，不需要功能特別強的護膝，因為功能性越強的護膝，保護和支持效果越好，影響運動效果的范圍也越大，而且用久了會使肌肉鍛煉效果大打折扣。

專業(yè)護膝一般是膝蓋曾受過傷的人使用。因為他們的膝蓋受過傷，所以力量不足，在運動時需要借助兩旁的加強護條作力量支撐

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責任編輯:張小付