護(hù)膝可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥吸收等等，還可以外敷膏藥，理療，按摩等等治療，可以緩解癥狀的，那跑步時帶護(hù)膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎?答案是肯定的，正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過周圍的肌肉和韌帶，控制運動的穩(wěn)定性。當(dāng)動作幅度過大，或者無法維持在正?；顒臃秶鷥?nèi)運動，就會造成對肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷。而護(hù)膝的作用就相當(dāng)于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護(hù)組織，支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)活動，從而防止損傷；佩戴護(hù)膝，是運動損傷發(fā)生后的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護(hù)膝，那么自動加熱的保暖護(hù)膝好嗎？

1. 看自發(fā)熱保暖護(hù)膝的設(shè)計、由于膝蓋經(jīng)常需要彎曲、拉伸，所以一般質(zhì)量好的護(hù)膝廠家會依據(jù)人體工程學(xué)以及人體彎曲力量測試來設(shè)計出符合膝蓋彎曲程度的自發(fā)熱保暖護(hù)膝，保證在行走或運動時可以貼合腿部和保持舒適，而普通的保暖護(hù)膝一般只做平行的設(shè)計，這樣在行走和運動時就會感到束縛較多，有不舒服的感覺。

2. 看發(fā)熱點的密度和發(fā)熱面積、目前功效較好的保暖護(hù)膝都帶有自然發(fā)熱的功能，而自發(fā)熱是依靠物理作用完成，因此其可持續(xù)發(fā)熱時間主要取決于發(fā)熱點的密度，以及發(fā)熱部位的面積，發(fā)熱點點陣密度越大，代表保暖護(hù)膝自然發(fā)熱的時間更長更加耐用，而發(fā)熱面積越大，則保暖護(hù)膝熱療的功效越好。

3. 看自發(fā)熱保暖護(hù)膝的面料、一般比較好的自發(fā)熱保暖護(hù)膝使用的是帶有彈力的進(jìn)口面料，手感細(xì)膩有彈性，不透風(fēng)不透水，保暖性好，穿帶時感覺柔軟舒適，而質(zhì)量普通的保暖護(hù)膝使用的是廉價的毛布，沒有彈性，而且容易透風(fēng)，不保暖，穿帶時間一長還容易造成皮膚瘙癢。另外挑選時最好是選擇厚度適中的面料，太厚會增加重量帶來行走不便，太薄容易透風(fēng)，影響保暖效果。

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