對于運動強度不大的運動，就沒有必要佩戴護具了。除非原來有傷、肌肉力量大的人佩戴好的護具可以減少關(guān)節(jié)負荷、減少水腫、有利于肌肉發(fā)力，否則長時間的佩戴反而會使人本身的肌肉力量有所衰退，長此以往也容易造成損傷，那跑步時帶護膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎？答案是肯定的，正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過周圍的肌肉和韌帶，控制運動的穩(wěn)定性,當動作幅度過大，或者無法維持在正?；顒臃秶鷥?nèi)運動，就會造成對肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷,而護膝的作用就相當于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護組織，支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)活動，從而防止損傷；佩戴護膝，是運動損傷發(fā)生后的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護膝，下面來看看打籃球長期帶護膝好嗎？

在打籃球之前,最好是佩戴護踝、護膝,以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起,戴護膝是個很好的保護辦法，而且在條籃球期間一定要帶著，在休息的時候要摘下一讓膝蓋放松一下。

打籃球的時候,起跳腳盡量戴上護膝(兩邊都戴是最好)。根據(jù)每個人的習(xí)慣不同,上籃的時候,有的人用左腳起跳,有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發(fā)力腳,在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。所以在比賽中,當遇到有物體向其撞擊的時候(比如對方球員的膝蓋),會條件反射的避開,使身體損傷的概率減低。而起跳腳的反應(yīng)會稍差些,所以要特別注意保護。

籃球運動時,由于肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應(yīng)和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報道,在我國,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,經(jīng)常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，打籃球長期帶護膝是好的，不過在休息的時候一定要取下來讓膝蓋放松放松，本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關(guān)于護膝的知識，希望大家有時間多關(guān)注一下吧。

責(zé)任編輯:張小付