任何事物都是有利有弊的，對于運(yùn)動量不是很大，一般的跑步者而言，如果膝關(guān)節(jié)沒有什么特別不適的話，不戴護(hù)膝是最好的。如果運(yùn)動量比較大，對膝蓋可能會有傷害，或者本身關(guān)節(jié)炎，不妨買一幅護(hù)膝戴戴，那跑步時帶護(hù)膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎？答案是肯定的，正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過周圍的肌肉和韌帶，控制運(yùn)動的穩(wěn)定性,當(dāng)動作幅度過大，或者無法維持在正常活動范圍內(nèi)運(yùn)動，就會造成對肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷,而護(hù)膝的作用就相當(dāng)于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護(hù)組織，支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)活動，從而防止損傷；佩戴護(hù)膝，是運(yùn)動損傷發(fā)生后的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護(hù)膝，大家知道戴護(hù)膝對人體好嗎？

戴護(hù)膝對人體當(dāng)然好的，護(hù)膝的作用有三點(diǎn)，一是制動，二是保溫，三是保健。保溫就不多說了，膝蓋部分是非常容易受涼的，很多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受涼有關(guān)，尤其是在山上，山風(fēng)又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在運(yùn)動會感覺到很熱，而膝蓋則由于沒有肌肉運(yùn)動，所以并不熱，當(dāng)人們感覺腿部散熱很舒服的時候，其實(shí)膝蓋是在受涼，這時，如果是戴著護(hù)膝的話，護(hù)膝的保溫作用就能體現(xiàn)了。

1、保暖：膝部到冬天關(guān)節(jié)還算比較脆弱的，可以用護(hù)膝給膝部保暖，棉質(zhì)和柔軟的護(hù)膝，保證膝部正常的血液循環(huán)，保暖的話最好選羊毛護(hù)膝，可以抗風(fēng)濕,關(guān)節(jié)炎,防摔傷,質(zhì)地細(xì)密,柔軟.包暖性能好。 老年人冬季外出戴著可保護(hù)膝蓋防止關(guān)節(jié)炎，長期堅(jiān)持佩戴能很好的防治風(fēng)濕膝部病癥。

2、保健運(yùn)動防護(hù)：在運(yùn)動當(dāng)中由于各種不同的姿勢容易對膝蓋關(guān)節(jié)造成各種損傷或拉傷，護(hù)膝貼合著膝蓋在運(yùn)動過程中穩(wěn)固膝部，并且引導(dǎo)股四頭肌收縮，并且提高股四頭肌極品的拼命干效率來降低膝關(guān)節(jié)疼痛，一些市面上的護(hù)膝提高加壓效果更好能有效分散膝部承受的壓力，減少運(yùn)動創(chuàng)傷的可能性。

3、制動牽引拉伸作用:膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交接的地方，中間有半月板（半月板，這是兩片半月型的軟骨，位于股骨和脛骨相交處，它的作用就如軟墊，用來分散重量。此外，還有關(guān)節(jié)軟骨，它們就像平滑的彈力內(nèi)襯，覆蓋在膝部會合的骨頂端，使骨端相對運(yùn)動時的摩擦減到最小。不過，這兩類軟骨只能消減一定量的撞擊力），前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒有劇烈運(yùn)動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動。由于運(yùn)動給膝蓋施加了過多的壓力，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。而帶上護(hù)膝則能將髕骨固定在相對穩(wěn)定的位置上，以保證其不輕易受傷害。以上說的是在膝關(guān)節(jié)沒有受傷時護(hù)膝的輕度制動作用，在膝關(guān)節(jié)受傷之后，使用重度制動的護(hù)膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關(guān)節(jié)的彎曲，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不再加重病情。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，戴護(hù)膝對人體是非常好的，喜歡運(yùn)動的尤其是跑步愛好者可以購買一付護(hù)膝來保護(hù)膝蓋，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付