人們的健康素養(yǎng)逐漸提高，堅持運動的人也越來越多，然而很多人卻只重視運動量，認(rèn)為時間越長、運動得越多效果越好。備孕期間運動量多大合適呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

運動只要不是特別激烈，無論什么時候都對身體有益，即使是懷孕期間，也是需要適當(dāng)?shù)倪\動，比如游泳，比如慢跑，這些對孕婦分娩都是大有好處的。所以不管是備孕還是懷孕，適當(dāng)?shù)倪\動是可以的。

很多女性為了健康，每天都有做1-2個小時的運動，比如跳繩，比如跳舞。她們擔(dān)心這些強度大的運動會影響受精卵著床，不得不停止運動。其實小編要說的是，適當(dāng)?shù)倪\動是不會影響受精卵著床的。事實上多運動可以提高卵子的活力。運動鍛煉時各類性激素分泌會相應(yīng)增加，使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發(fā)生變化，提高卵細(xì)胞的活力，為受精卵提供優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞。

激烈運動并不會影響懷孕，事實上，充足的運動是有益于身體的。不過，即使是激烈的運動，也還是要適可而止，不然身體會受不了，這個和是否備孕期間關(guān)系其實并不大。備孕期間的運動可以保持體力和精力充沛，運動產(chǎn)生的使人心情愉快的物質(zhì)，有助于精神放松，而且備孕期間運動還能增強體質(zhì)，為以后懷孕分娩提供順利的基礎(chǔ)。

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責(zé)任編輯:王秀娟