有些人認為在跑步機上走或跑的時候，手需要放在扶手上，這時不對的。扶手只是幫助你上下跑步機用的。跑步時，胳膊應該彎曲90度，就像在戶外(微博)跑步一樣。如果過度依賴扶手，對心肺功能影響很大，這樣即使回到戶外跑，會非常不自然，在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├欤尲∪膺m應起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應起來；在用跑步機時，不要一下子調很高的速度，太高了你的腳步一下子適應不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，那么哪個牌子的跑步機性價比高呢？

1、億健牌跑步機---跑步機第一品牌

公司全稱：浙江億健健身器材有限公司，知名跑步機品牌，成立于2007年，定點檢驗單位，是一家專業(yè)生產豪華商用、家用電動跑步機、按摩器材的制造企業(yè)，擁有多項尖端技術，產品暢銷國內外，發(fā)展至今榮獲：消費者滿意度第一、天貓銷量第一、跑步機減震效果第一、十大明星品牌之一、跑步機性價比第一、中國質量十佳品牌著名品牌；

2、啟邁斯牌跑步機---釋放生命的力量

公司全稱：浙江啟邁斯工貿有限公司，行業(yè)頗具有影響力品牌，是一家集生產跑步機、高檔調節(jié)啞鈴、杠鈴、跑步啞鈴、綜合訓練器、瑜枷教程、健美教程等健身器材的研發(fā)，生產，銷售，服務為一體國內極具規(guī)模的現(xiàn)代化高新企業(yè)，有自營出口權。

3、舒華牌跑步機---中國跑步機領導者

公司全稱：舒華股份有限公司，健身器材十大品牌，跑步機十大品牌，國家保護商標，福建省著名商標，福建省名牌產品，跑步機行業(yè)領先品牌，高新技術企業(yè)，外商獨資健身器材企業(yè)，規(guī)?；嘣a型企業(yè)集團；目前產品開發(fā)有七大系列四百多個品種，包括：適用于大、中、小型專業(yè)健身俱樂部配置的有氧器材、力量器械、綜合訓練器等二百四十多款；適用于家用、商用的各種跑步機、健身車、按摩椅等近百款；公司分別在福建晉江、泉州臺商投資區(qū)、河南商丘以及天津西青共擁有四個生產基地。舒華的使命是“讓簡單運動融入每個人的生活”，倡導“讓運動更簡單”。

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責任編輯:張小付