跑步機剛開始運動的時候，是不建議直接把速度調上來的，跑步機是一個循序漸進的過程，因此，你開始跑的時候，建議把速度調到就如你平時走路的速度一樣，然后慢慢地上升到小跑，繼續(xù)再上升到正常的跑步速度上來。當然如果你想減肥的話，選擇快跑不錯，那在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├?，讓肌肉適應起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應起來；在用跑步機時，不要一下子調很高的速度，太高了你的腳步一下子適應不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，大家知道舒華跑步機聲音大嗎？

舒華跑步機在國產品牌中名聲最大，它是奧委會指定的品牌，專注跑步機行業(yè)18年，大品牌，有跑步機“民族第一品牌”之稱，舒華目前主流的熱賣機型有舒華9119系列，9130系列，舒華1002系列，還有阿波羅系列，總的來說這些跑步機的聲音是不大的。

舒華的跑步機品牌，質量可以放心。整體簡單大方，以上推薦的兩款都是跑道挺寬的，安全系數更高。減震有專利，減震效果不錯，噪音小。整體簡單大方，跑道挺寬的比較安全。試跑了一下，噪音還好，減震效果也可以，大品牌，關鍵是耐用。

通過佰佰安全網小編的介紹，舒華跑步機的聲音不是很大的，是符合標準的，而且性價比非常的高，本網跑步安全小知識庫中還有很多關于跑步機的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注喲！

責任編輯:張小付