如果跑步時踩在跑步機皮帶上發(fā)出很大的聲響，那很可能是跑步姿勢出了問題。常見的一種錯誤是用全腳掌著地。這會對腳踝、膝蓋產(chǎn)生過大的壓力，容易造成關節(jié)的損傷。正確的做法是用腳后跟先著地，然后滾動過渡到全腳掌，利用足弓給下肢足夠的緩沖時機，在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├欤尲∪膺m應起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應起來；在用跑步機時，不要一下子調很高的速度，太高了你的腳步一下子適應不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，那么哪種跑步機適合家庭用呢？

第一款：啟邁斯858多功能跑步機

這一款跑步機屬于是靜音減震型的，為什么會推薦它，因為這一款跑步機的減震系統(tǒng)做得非常完善，幾乎每一個減震彈簧的安裝都是經(jīng)過了精密的計算，大多都是安裝在幾個壓力比較強的點上，這樣可以很好的吸收人體在進行跑步的時候對跑步機產(chǎn)生的沖擊力和壓力。避免發(fā)生意外情況。

第二款：匯祥HX-3018多功能跑步機

在跑步機的行業(yè)中，匯祥可以說是一個很老的品牌了，國產(chǎn)的標志讓它在國內更加受歡迎，而這款跑步機同樣是采用的靜音減震設計，專門為了打造一個減震跑步機而制，它的內部，幾個受力最重的地方都安裝上了六個減震橡膠墊，不僅如此，在接觸地面的幾個點上，它都安置了相應的橡膠墊，減緩人們的沖擊力。

第三款：億健8008A跑步機

這款跑步機的減震設計是很難看見的，因為它的外觀設計與別的跑步機不同，它的外觀就已經(jīng)把整個減震系統(tǒng)包含在內部，這樣的設計有一個很大的優(yōu)勢，那就是它的外觀很大氣，不像其他的那么笨重。

并且它的減震系統(tǒng)還是高級配置，配備了汽車級別的減震彈簧，汽車的承重是非常的好的，安置了這種減震彈簧，那么無論是多重的人，在跑步機上的沖擊力和壓力都會被完全吸收。

第四款：必艾奇G6446E

必艾奇是歐洲的著名品牌，這款跑步機可以進行隨意折疊，并且還可以進行手握心律的測試，是必艾奇的熱銷品牌，免安裝的設計讓它使用起來很簡單，沒有過多繁重的安裝步驟，開箱就可以使用了。這也是它為什么受歡迎的原因之一。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的哪種跑步機適合家庭用的內容，想購買家用跑步機的可以選擇上面的一款，如果大家還想了解更多關于跑步機的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內容吧。

責任編輯:張小付