在現(xiàn)代體育運(yùn)動中，護(hù)膝的使用是非常廣泛的。膝蓋既是一個在運(yùn)動中極其重要的部位，同時(shí)又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時(shí)極其疼痛且恢復(fù)較慢、甚至個別人會出現(xiàn)下雨陰天就隱隱作痛的情況。幾乎所有的體育用品商店都可以買得到的厚氈材料的“護(hù)膝”可以在一定程度上減少和避免受傷，冬天使用還能夠起到防寒作用，且價(jià)錢不貴，那么跑步帶護(hù)膝對膝蓋好嗎？

任何事物都是有利有弊的，對于運(yùn)動量不是很大，一般的跑步者而言，如果膝關(guān)節(jié)沒有什么特別不適的話，不戴是最好的。如果運(yùn)動量比較大，對膝蓋可能會有傷害，或者本身關(guān)節(jié)炎，不妨買一幅戴戴。

護(hù)膝第一種作用就是有保溫性能，可以減輕或防止關(guān)節(jié)炎發(fā)作。尤其是關(guān)節(jié)炎患者或老年人，冬季外出運(yùn)動，配戴著護(hù)膝，可以有效保護(hù)膝蓋，防止關(guān)節(jié)炎，長期佩戴能防治風(fēng)濕病。

護(hù)膝的第二種作用是在運(yùn)動中防止膝蓋受傷。特別是對抗性強(qiáng)的運(yùn)動，比如說籃球應(yīng)動員，尤其需要佩戴護(hù)膝。由于運(yùn)動離不開關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動和沖擊，容易對膝蓋關(guān)節(jié)造成損傷，護(hù)膝貼合著膝蓋在運(yùn)動過程中能較好的調(diào)整膝部運(yùn)動幅度，減小抗擊沖力，避免運(yùn)動時(shí)受傷。

但是并不是說佩戴護(hù)膝就沒有缺點(diǎn)。戴護(hù)膝參加運(yùn)動可能會導(dǎo)致股四頭肌越來越少，這是因?yàn)榕懿綍r(shí)本該由大腿支撐的一部分力量由護(hù)膝代勞，這樣股四頭肌就得不到充分的鍛煉。

綜上所述跑步時(shí)戴不戴護(hù)膝，可以根據(jù)運(yùn)動后，膝關(guān)節(jié)的舒適性來決定。如果運(yùn)動后沒什么不舒適，最好是不要佩戴。如果跑步后膝蓋疼痛，首先要了解一下跑步的姿勢是不是正確。前腳掌著地具有緩沖作用，可以保護(hù)膝蓋不受底面的反作用力沖擊。

另外，佩戴不佩戴護(hù)膝也有根據(jù)年齡特征和關(guān)節(jié)本身的狀況來決定，如果本來就有關(guān)節(jié)炎，或者老年人關(guān)節(jié)磨損厲害。佩戴它可以起到保護(hù)作用。一般來說，能不佩戴最好，如果佩戴后比不佩戴舒適，可選擇佩戴。

最后說明一下，戴不戴護(hù)膝，還要根據(jù)運(yùn)動量和天氣來定。冬天關(guān)節(jié)比較僵硬，運(yùn)動前要做好充分的準(zhǔn)備活動，佩戴護(hù)膝也有一定的保護(hù)作用。跑步運(yùn)動量大的話，相應(yīng)的關(guān)節(jié)磨損也嚴(yán)重，因此可以考慮佩戴護(hù)膝。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，跑步帶護(hù)膝對膝蓋是有好處的，尤其是當(dāng)膝蓋有損傷的時(shí)候，帶護(hù)膝可以起到保護(hù)的作用，還可以起到保暖的作用，如果大家還想了解更多關(guān)于護(hù)膝的知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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