從鞋子的磨損情況亦可以觀察出足弓的情況，正常足弓的人士，鞋底磨損一般出現(xiàn)在后跟外側(cè)，低足弓人士鞋跟內(nèi)側(cè)磨損會(huì)較嚴(yán)重，高弓足則是外側(cè)磨損較明顯，那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時(shí)的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點(diǎn)。內(nèi)底通常可以取出，它是減震和矯正腳型缺點(diǎn)的最后一道防線，大家知道減震跑鞋對(duì)膝蓋好嗎？

減震能更好的保護(hù)腳踝，也更舒適，對(duì)膝蓋也有很好的保護(hù)作用。減震跑鞋使用大量的緩震中底材料，質(zhì)量較重，透氣性很好，是專業(yè)一點(diǎn)的慢跑鞋。屬于慢跑鞋的范疇。

減震跑鞋更加強(qiáng)調(diào)對(duì)使用者腿膝蓋的保護(hù)性，所有輕質(zhì)跑鞋更加適合那些跑步成績(jī)更好的期望在比賽中突破自己拿到更好成績(jī)的選手，而減震跑鞋則偏向，平時(shí)日常休閑跑保證自己不受傷害的跑者。

一雙安全舒適的跑鞋還要具備以下幾個(gè)要點(diǎn)。 斜坡度不宜超過(guò)6毫米。趙承斌指出，腳跟部位允許比腳尖部位更厚，但腳跟—腳尖的斜坡度也不應(yīng)超過(guò)6毫米，否則跑步時(shí)容易受傷。 化纖鞋面透氣，皮面包裹防受傷?；w面料的網(wǎng)眼跑鞋通常透氣性較好，更適合夏天跑步時(shí)穿。茍波說(shuō)，一些腳型較寬的人也建議買化纖面料的跑鞋，因?yàn)槠淙彳浂雀茫粫?huì)導(dǎo)致腳部受到擠壓。而皮面跑鞋的透氣性較低，但包裹和支撐作用要好于網(wǎng)面跑鞋，能夠有效地預(yù)防腳踝受傷。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，減震跑鞋對(duì)膝蓋是很好的，而且還可以保護(hù)腳部不容易受傷的，如果大家還想了解更多的跑步安全小知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付