馬達是跑步機的核心。一般來說，馬力越大，電機運行穩(wěn)定性越高，但是相應的，馬達制造成本也就越高，大功率馬達的跑步機價格一般較貴且耗電量也較大。一般慢跑或者買給父親母親使用的，那么1.5HP或者2.0HP就已經足夠了;經常鍛煉和日常使用的，2.5HP或者3.0HP的可以滿足大家的日常需求，沒有任何問題，在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，讓肌肉適應起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應起來；在用跑步機時，不要一下子調很高的速度，太高了你的腳步一下子適應不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，那么跑步機上的震動帶怎么用呢？

步機上的震動帶套在肚子上，如果使用時間一次5-10分鐘可以起到促進血液循環(huán)、放松肌肉、緩解疲勞的作用。如果使用時間10-30分鐘 可以起到燃燒脂肪 減肥瘦身的作用。促進血液循環(huán)另外 。

1.平腰腹

人體1/3脂肪堆積在腰腹部，利用強力震動波將沉淀的脂肪分解為細微粒子，并排出體外，同時可加速人體血液循環(huán)，疏通經絡促進新陳代謝。一個星期腰腹瘦一圈。

2.碎體脂

可根據(jù)需要在不同的地方進行震動，捶打式循環(huán)按摩震動器釋放每分鐘3000次強力震波，激活全身淋巴系統(tǒng)快速滲透，快速排脂，粉碎脂肪鏈，將腰腹部超大脂肪團打碎、使半凝固的脂肪變?yōu)橐蔡?，再被淋巴結分解為甘酸等分子狀態(tài)，然后隨尿液汗液排出體外，使腰圍迅速收縮。

3.塑曲線

幫助您把全身多余的脂肪迅速消耗、強力震波讓你局部肌肉勻稱收緊，燃燒多余的脂肪，全身曲線玲瓏有致，呼之欲出。

以上是佰佰安全網小編介紹的跑步機上的震動帶怎么用的內容，了解了運動帶的使用方法后大家可以用震動來輔助減肥和放松的，如果大家還想了解更多關于跑步機的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網跑步安全小知識庫中的內容吧。

責任編輯:張小付