在選購跑步機(jī)時查看跑步機(jī)外觀是否漂亮，一款漂亮的自己喜歡的跑步機(jī)放在家里可以讓我們運(yùn)動的時候有更好的心情。同時需要考慮跑步機(jī)放在家里是否符合家里的裝修布局，不要讓跑步機(jī)看起來顯得突兀，與裝飾不協(xié)調(diào)，在跑步機(jī)上運(yùn)動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├欤尲∪膺m應(yīng)起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機(jī)時，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運(yùn)動效果；建議每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機(jī)相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補(bǔ)水，那么跑步機(jī)上的震動帶有什么作用呢？

跑步機(jī)振動帶的主要是起放松恢復(fù)作用的。因?yàn)橐话闩懿綑C(jī)上跑完后，肌肉會比較酸痛，疲勞，這就是跑完以后使用振動帶的原因所在，即緩解肌肉酸痛與疲勞。

1.平腰腹

人體1/3脂肪堆積在腰腹部，利用強(qiáng)力震動波將沉淀的脂肪分解為細(xì)微粒子，并排出體外，同時可加速人體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)促進(jìn)新陳代謝。一個星期腰腹瘦一圈。

2.碎體脂

可根據(jù)需要在不同的地方進(jìn)行震動，捶打式循環(huán)按摩震動器釋放每分鐘3000次強(qiáng)力震波，激活全身淋巴系統(tǒng)快速滲透，快速排脂，粉碎脂肪鏈，將腰腹部超大脂肪團(tuán)打碎、使半凝固的脂肪變?yōu)橐蔡俦涣馨徒Y(jié)分解為甘酸等分子狀態(tài)，然后隨尿液汗液排出體外，使腰圍迅速收縮。

3.塑曲線

幫助您把全身多余的脂肪迅速消耗、強(qiáng)力震波讓你局部肌肉勻稱收緊，燃燒多余的脂肪，全身曲線玲瓏有致，呼之欲出。

跑步是各種體育運(yùn)動中最尋常、最普及的運(yùn)動方式，由于受到氣候、環(huán)境、場地等一些客觀因素的制約，許多人選擇使用跑步機(jī)進(jìn)行健身，目前市場比較受歡迎的是電動跑步機(jī)，它的特點(diǎn)是通過電機(jī)帶動跑步帶動使人以不同的速度被動地跑步或走動，有的跑步機(jī)還配有心率、能量消耗等測試，得到不同年齡層的喜歡。

步機(jī)上的按摩帶如果使用時間一次5-10分鐘可以起到促進(jìn)血液循環(huán) 放松肌肉 緩解疲勞的作用。如果使用時間10-30分鐘 可以起到燃燒脂肪 減肥瘦身的作用。促進(jìn)血液循環(huán)另外 。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的跑步機(jī)上的震動帶有什么作用的內(nèi)容，既然震動帶有這么多的作用大家一定要利用好，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步機(jī)的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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