當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，人體的初步表現(xiàn)是代謝率下降，對(duì)疾病抵抗力減退、容易患病等，如果蛋白質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)缺乏，會(huì)出現(xiàn)器官損傷，兒童可能出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育不良，成年人則出現(xiàn)蛋白質(zhì)性營(yíng)養(yǎng)不良的營(yíng)養(yǎng)性缺乏病。那么孕婦缺蛋白質(zhì)的癥狀都有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

身體瘦弱易疲勞

為什么有些人整天精力充沛?原因一般有兩個(gè)，第一是身體內(nèi)的維生素B族充足，能量轉(zhuǎn)換比較暢通;第二是體內(nèi)蛋白質(zhì)充足，肌肉收縮有力。有的人走路沒(méi)勁，很容易疲勞，有的人腰挺不起來(lái)，這都是身體缺乏蛋白質(zhì)的現(xiàn)象。我們的骨頭需要肌肉把它拉伸起來(lái)，所以身體的蛋白質(zhì)不夠，肌肉就長(zhǎng)不起來(lái)，腰也挺不直。

身體抵抗力弱

當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)缺乏時(shí)，身體的免疫系統(tǒng)就會(huì)很弱。有的人生病就會(huì)瘦下來(lái)，其實(shí)消耗的不僅是脂肪，而主要是蛋白質(zhì)。生病時(shí)，體內(nèi)要大量的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成抗體，所以生病時(shí)要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

貧血、血壓低

貧血通常需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵和維生素B族。貧血的人通常血壓較低。血壓低的人就是身體缺乏營(yíng)養(yǎng)素的表現(xiàn),用什么方法能改善血壓低呢?第一要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B族，同時(shí)還需要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使心臟的力量加強(qiáng)，血管就會(huì)有彈性，人體所補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)用到心臟、血管里，身體才能強(qiáng)壯起來(lái)。

總之，蛋白質(zhì)的缺乏癥狀為代謝率下降，生命脆弱而易病;抵抗力減弱，出現(xiàn)消瘦、腹?jié)q水腫、神情呆滯、活動(dòng)能力不足等現(xiàn)象;兒童及青少年缺乏蛋白質(zhì)可引致發(fā)育受阻，體型變得異常矮小;孕婦缺乏蛋白質(zhì)，可引致胎兒發(fā)育受阻。極端疲勞和精力下降通常是蛋白質(zhì)缺乏最初的癥狀。如果得不到及時(shí)改善，就會(huì)更加惡化，并最終導(dǎo)致死亡。

如果孕婦出現(xiàn)上述提到的癥狀，應(yīng)該及時(shí)采取措施加以解決。治療缺乏蛋白質(zhì)癥狀的最簡(jiǎn)單方式是補(bǔ)充高蛋白飲食。日常多吃雞蛋和肉類等含蛋白質(zhì)豐富的食物。如需了解孕期缺蛋白質(zhì)怎么補(bǔ)等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗