近些年來(lái)，黑色食品越來(lái)越受人們歡迎，黑米、黑花生、黑木耳、黑豆等等，最值得一提的就是黑豆，無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是保健價(jià)值，都是首屈一指的。那么，有機(jī)黑豆好嗎?今天小編就應(yīng)網(wǎng)友要求介紹一下這方面的知識(shí)，感興趣的朋友一定要看仔細(xì)了。

答案是肯定的。具體原因如下：

有機(jī)黑豆又叫烏豆，因?yàn)樗谋旧黹L(zhǎng)的烏黑亮麗，它內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)，多種礦物質(zhì)和微量元素，中醫(yī)認(rèn)為，其味甘、性平、有機(jī)黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝、降低血脂，預(yù)防心血管疾病，且黑豆的纖維質(zhì)含量高，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，所以是不錯(cuò)的減肥佳品。而且還有治療風(fēng)濕、抗衰老等效果。有機(jī)黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，還能提供食物中粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。

有機(jī)黑豆對(duì)于動(dòng)脈硬化患者的功效，有機(jī)黑豆其實(shí)是一種理想的保健品。有機(jī)黑豆中富含的鈣是人體補(bǔ)鈣的極好來(lái)源。鉀在人體內(nèi)起著維持細(xì)胞內(nèi)外滲透壓和酸堿平衡的作用，可以排除人體多余的鈉，從而有效預(yù)防和降低高血壓。有機(jī)黑豆中的鐵可預(yù)防人體缺鐵性貧血，碘可預(yù)防甲狀腺腫大。有機(jī)黑豆的血糖生成指數(shù)很低，只有1 8，而國(guó)人主食的大米飯和小麥饅頭卻高達(dá)88，是有機(jī)黑豆的近5倍。因此，有機(jī)黑豆很適合糖尿病人、糖耐量異常者和希望控制血糖的人食有。

有機(jī)黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。鉬可抑制強(qiáng)致癌物亞硝胺在人體內(nèi)合成。研究表明，黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結(jié)腸癌，對(duì)防治中老年骨質(zhì)疏松也很有幫助。在豆皮和豆渣中含有纖維素、半纖維素等物質(zhì)，這些粗纖維含量高達(dá)4%，具有預(yù)防便秘和增強(qiáng)胃腸功能作用,常食有機(jī)黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。

有機(jī)黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效;有機(jī)黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。

有機(jī)黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用;

用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。

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