在跑步機(jī)上運(yùn)動時確保穿適宜的運(yùn)動鞋，不要穿鞋底帶金屬的鞋運(yùn)動，以免造成對跑步帶的割傷；鞋底要干凈，避免把異物攜帶進(jìn)跑步帶下磨損跑步板和跑步帶，那在跑步機(jī)上運(yùn)動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├?，讓肌肉適應(yīng)起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機(jī)時，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運(yùn)動效果；建議每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機(jī)相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補(bǔ)水，下面具體的來了解一下買家用跑步機(jī)該注意什么吧？

1、跑步機(jī)功能操作的舒適性：這個主要根據(jù)各自使用跑步機(jī)的體驗性是否良好。

2、跑步機(jī)的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機(jī)跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩(wěn)固性。

3、預(yù)設(shè)程序是否滿足需要：我們在跑步鍛煉的時候一些數(shù)據(jù)是需要隨時監(jiān)控的，這些預(yù)設(shè)功能是否滿足你自身的需求，在跑步機(jī)體驗的時候最好把所有預(yù)設(shè)程序都體驗一下。

4、跑步鍛煉時的安全性如何：我們使用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機(jī)的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機(jī)扶手的設(shè)計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。

5、跑步機(jī)面板設(shè)計是否人性化：當(dāng)我們在跑步機(jī)上鍛煉的時候，跑步上的信息是我們隨時關(guān)注的。因此跑步機(jī)面板設(shè)計是否符合人體工學(xué)就顯得比較重要了。

6、跑步機(jī)馬達(dá)：跑步機(jī)馬達(dá)方面，除了功率要適合體重外，馬達(dá)運(yùn)行時候的平穩(wěn)性以及有無噪音這兩方面也需要注意下。

7、跑步機(jī)的速度和坡度調(diào)節(jié)功能：這兩點要根據(jù)自己和家人跑步機(jī)鍛煉的情況來定，在選購的時候就應(yīng)該了解跑步機(jī)的預(yù)設(shè)速度和坡度調(diào)節(jié)功能是否滿足自身的需要。

8、跑步機(jī)功能切換時的穩(wěn)定性如何：有些時候，我們需要在跑步鍛煉的時候隨時切換跑步鍛煉的模式，如果在跑步模式切換的時候，跑步機(jī)反應(yīng)劇烈致使身體搖晃，這樣的跑步機(jī)的穩(wěn)定性就很差。

9、跑步帶是否平穩(wěn)：跑步帶是我們在跑步機(jī)上鍛煉時候比較重要的主要部件之一，如果跑步帶在跑步的時候運(yùn)行不平穩(wěn)，經(jīng)常出現(xiàn)打滑、間斷以及跑偏等現(xiàn)象，則對跑步鍛煉不利。如果是長時間使用的跑步帶跑偏的調(diào)整可以參考下跑步機(jī)跑偏時如何調(diào)整一文。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的買家用跑步機(jī)該注意什么的內(nèi)容，購買跑步機(jī)時不能圖一時便宜，要多比較幾個品牌的跑步機(jī)才好，如果大家還想了解更多跑步機(jī)知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付