幾乎每個(gè)孕婦都知道需要補(bǔ)葉酸，但是卻很少有人知道碘元素的重要性。那么孕婦補(bǔ)碘的重要性有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

碘是人體必需的、自身不能合成的微量元素，也是人體甲狀腺素的主要成分。甲狀腺素是對(duì)機(jī)體代謝活動(dòng)和生長(zhǎng)發(fā)育極為重要的激素，因此對(duì)于孕婦和胎兒來說尤為重要，它可促進(jìn)胎兒體內(nèi)的細(xì)胞，尤其是腦細(xì)胞的生長(zhǎng)。

對(duì)胎兒：缺碘主要影響胎兒大腦發(fā)育，會(huì)直接造成幼兒智力低下，產(chǎn)出呆傻兒，寶寶出生后無論是頭圍、身高還是體重都難以達(dá)標(biāo)，特別是女寶寶，受到的侵害更為嚴(yán)重。

對(duì)孕婦：倘若是中度缺碘，那么到了28周以后，孕婦很可能會(huì)有甲狀腺機(jī)能減退的困惱，而特別是在缺碘嚴(yán)重的區(qū)域，約3成孕婦會(huì)變身“大脖子”。

教孕媽媽如何補(bǔ)碘：

海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等，含碘量高，孕媽咪每周吃50克，能有效補(bǔ)碘，但不宜經(jīng)常大量食用。

以下食物在同類中含碘排名靠前，是孕媽咪補(bǔ)碘的選擇：海虹、干貝、蝦皮、蝦米、豆腐干、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。

孕產(chǎn)專家提醒：依靠這些尋常食物補(bǔ)碘的好處是無過量的風(fēng)險(xiǎn)，配合應(yīng)用碘鹽，可保孕媽咪和胎寶貝平安。

所以，咱孕媽媽要保證攝入充足的碘，胎兒才不會(huì)缺碘，如需了解準(zhǔn)媽媽如何正確補(bǔ)碘等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗