說到散步，相信大家都會特別熟悉，無論男女老少，對于散步都會有著輕松簡單的概念，但是對于孕婦來說，散步也將成為一門學問。當然，散步對于孕婦是非常有益的，那么孕婦散步的重要性有什么？以及孕婦如何正確使用計步器呢？

據(jù)小編了解孕婦經(jīng)常散步，能呼吸2-3倍的氧氣，媽媽吸入的氧氣經(jīng)過臍帶傳給胎兒，能刺激大腦細胞的活動;散步能能促進血液循環(huán)，消除孕媽咪孕期浮腫、腰痛等癥狀;還能提高心肺功能，有意識的在散步過程中練習腹式呼吸方法，能有效減輕分娩陣痛。

孕婦散步的好處：

1、安全方便。散步非常適合準媽媽，簡單方便又健康，可以隨時隨地進行，更重要的是十分安全，準媽媽在孕期都可以堅持進行。

2、增強心臟血管功能。準媽媽在孕期散步能夠增強神經(jīng)系統(tǒng)和心臟功能，促進人體的新陳代謝。保持有規(guī)律和平緩的步伐，可以使腿肌、心肌、腹肌加強活動。對孕期準媽媽來說，散步是增強心臟血管功能的最佳途徑之一。適當?shù)纳⒉郊瓤梢藻憻掑憻捝眢w，又不會傷害到膝關節(jié)和腳踝。

3、保障孕婦胎兒健康。適當散步能夠促進血液循環(huán)的加快，動脈血大量增加，為準媽媽的身體細胞和心肌提供充足的營養(yǎng)。同時，在散步過程中，呼吸加重，肺部的通氣量增加，有利于增強肺部功能?？紤]到準媽媽的體態(tài)特征和生理特點，適當?shù)纳⒉绞窃鰪姕蕥寢岓w質(zhì)和促進胎寶寶健康發(fā)育的有效方法之一。

孕婦在散步時首先要選好散步的地點?；ú菝ⅰ⒕G樹成蔭的公園是最理想的場所。這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少。孕婦置身于這樣宜人的環(huán)境中散步，無疑會身心愉悅?？梢栽谧约抑車x擇一些清潔僻靜的街道作為散步地點。一定要避開空氣污濁的地方，如鬧市區(qū)、集市以及交通要道，因為在這種地方散步，不僅起不到應有的作用，反而對孕婦和胎兒的健康有害。

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責任編輯:何顯搶