對于參加籃球運動的人，只有一個詞：吃!但是至少要在您開始運動之前1小時進食。這樣是為了避免因為體力活動而導致消化功能紊亂。同樣，要避免食用難以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地來說，日常三餐和小點心能夠使機體定時規(guī)律地補充養(yǎng)分。那么打籃球喝什么補充體能呢?且看以下分解。

打籃球的時候可以喝些含鹽的飲料補充體能，因為劇烈運動后，人體大量出汗，而鹽也隨之排出，此時，要適量的補充寫含鹽的運動型飲料，例如：“勁跑X”，“脈動”...都不錯的。而“紅?！边€是少喝為好，他只是起提神的作用，如果體質(zhì)不好的人，一般在運動時都是很難適應“紅?！钡?。

溫馨提示：籃球運動后身體的血液循環(huán)速度會加快，心臟跳動也會加快，這個時候你的身體的各個部分的肌肉也會被運動開，但是如果你立即停止運動，那很容易造成胸悶、頭暈、氣短甚至是休克的現(xiàn)象，所以建議大家做完劇烈運動后做一些簡單的不劇烈的小運動，待心跳平穩(wěn)以后再停下來休息。

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責任編輯:何顯搶