很多人打球，說只是去玩玩，就空著手去了，既不拿籃球，也不帶毛巾紙巾之類，甚至 水也不帶。其實這也是一類自我意識過強的人群。說白了吧，你多帶些東西，對你沒有壞處，換句話說，別做什么事都懶。背著個包，里面放著籃球，護具，紙巾，一大瓶水，眼鏡，手機，鑰匙(帶指甲刀)，創(chuàng)可貼，防滑鎂粉，幾塊糖，放點零用錢，這其實不難做到，這些東西天天都在包里，是很方便的。那么問題來了，打籃球后適宜喝什么飲料?大家可以接著往下看。

劇烈運動會導致身體的很多電解質流失，所以最需要補充的就是鉀、鈉、鈣、鎂等電解質——運動飲料就可以，比如一樓提到的佳得樂、寶礦力等等。如果買不到，可以自己配置鹽水補鈉，用普通的食鹽就可以，味道以能感覺到咸味為宜;如果想補鉀、鈣、鎂等，可以取半支香蕉(或一支，根據(jù)實際情況而定，因為香蕉性寒，吃多了傷胃，如果脾胃虛寒或者消化不好，則少用或者干脆不用;如果胃火虛旺或者有便秘，則可以適當多加一些)，用榨汁機榨成汁，與鹽水混在一起飲用，可以起到絕大部分運動型飲料的功用，便宜又好用。你甚至可以根據(jù)口味，自己在里面添加糖，以防止劇烈運動后造成頭暈。運動飲料怎么喝：運動飲料不能像白水一樣大口大口喝，應該是每隔一段時間就喝一小口，這樣才能讓里面的各種物質最有效的被身體發(fā)揮。

籃球運動避免不了激烈的身體碰撞，在比賽過程中，球員與球員之間會發(fā)生比較嚴重的接觸，甚至會碰傷、摔傷，造成骨折、肌肉拉傷、韌帶撕裂等嚴重后果。因此，在上場比賽以前，需要進行充分的熱身活動，讓自己全身的肌肉都興奮起來，這就是所謂的熱身。

時間過得真快，又到了和大家說再見的時候了，關于其它大球運動安全小知識，佰佰安全網還為大家準備的有很多專業(yè)解答，大家可以留意一下。

責任編輯:何顯搶