果蔬的主要成分是人體所必需的一些維生素、無機鹽.生物酶及植物纖維，果蔬中蛋白質(zhì)和脂肪的含量較少。這樣，果蔬對人們的健康就有了不同凡響的意義了。下面大家就把時間交給佰佰安全網(wǎng)，一起進入下一個話題：打籃球喝什么果蔬好?

因為會導(dǎo)致身體的很多電解質(zhì)流失，所以最需要補充的就是鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)——運動飲料就可以，如果買不到，可以自己配置鹽水補鈉，用普通的食鹽就可以，味道以能感覺到咸味為宜;如果想補鉀、鈣、鎂等，可以取半支香蕉(或一支，根據(jù)實際情況而定，因為香蕉性寒，吃多了傷胃，如果脾胃虛寒或者消化不好，則少用或者干脆不用;如果胃火虛旺或者有便秘，則可以適當多加一些)，用榨汁機榨成果蔬汁，與鹽水混在一起飲用，可以起到絕大部分運動型飲料的功用，便宜又好用。你甚至可以根據(jù)口味，自己在里面添加糖，以防止劇烈運動后造成頭暈。

長時間、比較劇烈的籃球運動會導(dǎo)致身體大量的出汗，造成水分及電解質(zhì)流失過多，所以你會感覺非?？诳省５藭r不適合大量補充白水，因為大量的白水進入體內(nèi)會使血容量增加，細胞外液電解質(zhì)濃度下降，反射性引起身體排尿、排汗增多，反而造成水分丟失更多，從而有越喝越渴的感覺。

以上大球運動安全小知識介紹的是打籃球喝什么果蔬，大家如果還有什么疑問，歡迎隨時來佰佰安全網(wǎng)充電學習，這樣才可以豐富自己的運動安全知識。

責任編輯:何顯搶