很多人打籃球都是為了健身、減肥，但是運動前后的飲食也是很重要的，但卻擔(dān)心飲食過多會影響運動的效果，今天小編就和大家介紹運動前后的飲食原則，讓你輕輕松松達(dá)到最佳運動效果。打籃球時吃什么可以補充能量?且看以下分解。

打籃球跟別的運動一樣，只要是靠平時多鍛煉增強體質(zhì)。只要你體質(zhì)好了。 體力也會相對提高。如果你一定說要吃什么能提高的話，那你就多吃一些補品，當(dāng)然是西洋參最好，而且見效最快。多吃一些脂肪含量比較少的肉類，就像牛肉呀就是很好的選擇，還有就是吃一些高能量的東西，像巧克力，花生巧克力，就像實力加那樣的高能量食物都可以補充能量。

溫馨提示：

青少年朋友打籃球的時候應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了扎實的基本功，將來才會有更大的發(fā)展。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導(dǎo)致門牙被籃網(wǎng)的細(xì)繩鉤掉，也非常危險。

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