什么是產(chǎn)后抑郁癥?
產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內發(fā)生，可持續(xù)整個產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內發(fā)病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復發(fā)率。
產(chǎn)后抑郁癥的病因
1、完美主義的性格
由于完美主義的女性對產(chǎn)后當母親的期望過高以至不現(xiàn)實，而且在遇到困難的時候不愿意尋求幫助，所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她們就會覺得有巨大的壓力。
一、生下小寶寶，有的媽媽情緒差
曾經(jīng)有記者在采訪中了解到，有的新媽媽生完寶寶后表示自己會感到無助、不想講話、煩躁、失眠或者無所適從，但這些癥狀后來都漸漸消失。有些產(chǎn)婦產(chǎn)后甚至孕期就擔心因為生育可能導致自己工作受影響，甚至失業(yè)，也有的媽媽奶水不足，無法母乳喂養(yǎng)，覺得孩子一出生就得不到最好的營養(yǎng)，以后肯定不如別人，于是陷入自責和憂慮。還有不少媽媽想到孩子將來的教育就心煩意亂……這些心理壓力造成的緊張和恐懼情緒。
二、新媽媽為何郁郁寡歡
產(chǎn)后抑郁是指在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數(shù)嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。產(chǎn)婦及其家人對于產(chǎn)后心理問題要有所了解，這是大多數(shù)產(chǎn)婦都會經(jīng)歷的一個時期，是體內激素變化導致的一種正常反應，因此不用害怕。
引起產(chǎn)后抑郁癥的因素較多，包括生理因素：從懷孕到分娩，體內激素水平發(fā)生了巨大變化，是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學基礎，另外家庭遺傳可能影響到某一婦女對抑郁癥的易感性和她的個性。
一、體育鍛煉
適當?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內特殊的抗憂郁物質的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。
二、營養(yǎng)療法
食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。
三、心理治療
認知療法，自我強化法都可以，為治療產(chǎn)后抑郁癥的首選。
1、讓產(chǎn)婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的營養(yǎng)和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補嘗。
產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥，是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，表現(xiàn)癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數(shù)嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。
產(chǎn)后抑郁癥護理知識分享 看看抑郁癥產(chǎn)婦應當如何護理？
一、做好逾期準備
許多產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥都是因為對產(chǎn)后生活的恐懼加上妄加猜想所致，所以預防產(chǎn)后抑郁癥最好提醒做好心理準備。懷孕期間多聽一些講座，多閱讀一些關于分娩的書籍，學習一些照顧寶寶的技能，按時去醫(yī)院產(chǎn)檢，防范出現(xiàn)手忙腳亂的狀況。
二、家屬配合 強化丈夫關懷意識
許多時候，家中添了小寶寶以后，家人的注意力都集中在孩子身上，對新媽媽的關心和愛護自然就少了很多，這樣也會導致產(chǎn)后抑郁癥的加劇。因為學會照顧產(chǎn)婦情緒是非常必要的！特別是漲肚要增加對妻子的關懷，讓產(chǎn)婦不再感覺孤獨。
一、香菇豆腐
準備水發(fā)香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。先將豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條，香菇洗凈去蒂;緊接著炒鍋上火燒熱油，逐漸下豆腐，用文火煎至一面結硬殼呈金黃色;最后烹入料酒，下入香菇，放入一切調味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻動后出鍋。
二、小炒蝦仁
準備一定量的鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。將西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;再將蝦仁上漿，并放在油鍋里過一下;最后將取出后的蝦仁與西芹等一同炒制即成。
三、桃仁雞丁
準備雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調味料。先將雞肉切成丁，用調味料上漿;黃瓜切丁，蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油;原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調味品，最后放桃仁，然后勾芡裝盤即成。
