剛生完寶寶的產(chǎn)婦本身就容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥，如果趕上炎熱的夏季，原本就煩悶的心情由于天氣的影響將會(huì)更甚。炎熱的夏季，產(chǎn)后恢復(fù)是個(gè)大問(wèn)題，抑郁癥的機(jī)率也會(huì)大大提升。那么夏季如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢?

吹風(fēng)

夏季如果媽媽長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，身體長(zhǎng)時(shí)間處于高溫、高濕的室內(nèi)環(huán)境中，會(huì)嚴(yán)重的影響心情，所以產(chǎn)后抑郁也會(huì)在不知不覺(jué)中發(fā)生。

有的媽媽可能會(huì)想到使用空調(diào)，但是在吹空調(diào)的時(shí)候，要把溫度控制在26℃左右，而且吹的時(shí)間也不要太長(zhǎng)。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要多開(kāi)窗戶通通風(fēng)。

外出

夏季在室內(nèi)呆久了，會(huì)感覺(jué)很悶很難受，所以產(chǎn)后恢復(fù)的媽媽到第3周的時(shí)候，身體已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，這個(gè)時(shí)候就可以利用早上或晚上的時(shí)間，去公園走走，由于產(chǎn)婦這個(gè)時(shí)候的體質(zhì)還沒(méi)有完全的恢復(fù)，所以出門(mén)的時(shí)候記得多穿件衣服來(lái)防寒。

洗澡

傳統(tǒng)的說(shuō)法是，產(chǎn)后的新媽媽不宜洗澡，甚至洗頭也不行，其實(shí)這是不正確的認(rèn)識(shí)。夏季的天氣很熱，心情很容易煩躁，所以產(chǎn)后的媽媽洗個(gè)溫水澡，會(huì)有效的消除煩躁，同時(shí)也能避免煩躁引起的產(chǎn)后抑郁癥。

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