治療產(chǎn)后抑郁癥通常采用藥物治療、物理治療與心理治療相結(jié)合，這對(duì)新媽咪的恢復(fù)也最為有利。從心理治療角度針對(duì)產(chǎn)后抑郁癥可以進(jìn)行自我調(diào)適：

1、合理膳食

以清淡而營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)后飲食為主，不吃含咖啡因和酒精的食物。這能保護(hù)自己敏感的身體不作出過(guò)激的反應(yīng)。

2、環(huán)境清靜

除掉家中不必要的凌亂，限制探望人群，甚至關(guān)掉電話(huà)，只是為自己和寶寶創(chuàng)造一個(gè)安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境，摒棄煩躁。

3、學(xué)會(huì)養(yǎng)心

許多研究表明，如果媽媽比較平靜的話(huà)，那么新生嬰兒也會(huì)生長(zhǎng)得比較好。產(chǎn)婦應(yīng)每天花15分鐘來(lái)放松，無(wú)論是通過(guò)深呼吸、冥想、泡澡還是聽(tīng)聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)，都有助于緩解壓力，并增進(jìn)親子關(guān)系。

4、爭(zhēng)取睡眠

在自己的身體尚很虛弱的同時(shí)還要親自照顧寶寶，這本身就很考驗(yàn)新媽咪的意志，因此，要學(xué)習(xí)爭(zhēng)取任何可以睡覺(jué)的機(jī)會(huì)讓自己多休息，尤其當(dāng)寶寶睡覺(jué)時(shí)，產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量往往是最好的。良好的睡眠能大大降低抑郁的機(jī)會(huì)，在需要的時(shí)候請(qǐng)家人幫忙補(bǔ)充睡眠是十分必要的。

抑郁癥治療費(fèi)用：

抑郁癥的治療費(fèi)用其實(shí)并沒(méi)有特殊的規(guī)定，病情不同，所采用的治療方法不同，療程時(shí)間長(zhǎng)短等都是決定抑郁癥治療費(fèi)用的方便，抑郁癥患者要想節(jié)省治療費(fèi)用就需要做好自我治療，下面為大家推薦幾種抑郁癥的自我治療方法：

1、正確認(rèn)識(shí)到自己的現(xiàn)狀：找一件以前一直很喜歡但已經(jīng)沒(méi)有去做的事情，制定一個(gè)切實(shí)可行的打算并做完它。逐漸增加生活中有意義的活動(dòng)。隨著活動(dòng)的增加，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你可做的能做的事情其實(shí)還有很多，你對(duì)生活的興趣會(huì)逐漸恢復(fù)，做好自我治療可以節(jié)省抑郁癥的治療費(fèi)用。

2、時(shí)刻保持樂(lè)觀開(kāi)朗心情：對(duì)人對(duì)事要寬宏大度，同樣是常見(jiàn)的有效治療抑郁癥的方法。即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)。即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)態(tài)度幾乎相同，做好自我治療可以節(jié)省抑郁癥的治療費(fèi)用。

產(chǎn)后抑郁癥持續(xù)的時(shí)間跟每個(gè)人的身體狀況是有著直接的關(guān)系的，有的女性心理承受能力是比較強(qiáng)的，所以在生完孩子的三五天左右的時(shí)間，就可以有效地調(diào)整自己的心態(tài)，這樣是產(chǎn)后抑郁癥的時(shí)間有所縮短，對(duì)孩子的健康是比較好的，避免出現(xiàn)孩子營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，但是有的女性由于心理比較脆弱，再加上精神方面的影響，可能會(huì)產(chǎn)后抑郁癥的時(shí)間比較長(zhǎng)，大約在半年左右甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。

產(chǎn)后抑郁癥的患者如果比較嚴(yán)重的情況下一定要用藥治療，可以吃一些活血化瘀方面的藥品，也可以吃一些治療腰酸腿疼的藥品，這一些藥品對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥所產(chǎn)生的一些不適的感覺(jué)有很好的調(diào)理作用，女性在產(chǎn)后也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)血養(yǎng)血方面的藥品，這樣可以有效的緩解月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性的內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)有很好的作用，有的女性如果有精神病的家族史，所以會(huì)有產(chǎn)后抑郁癥，一定要入院治療。

1、女性流產(chǎn)后患上抑郁癥，需要在飲食上極度進(jìn)關(guān)注，一方面令其體會(huì)到溫情，一方面(最重要)通過(guò)對(duì)飲食的調(diào)理達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、神經(jīng)松弛、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的，這期間最好多吃一些深海的、脂肪較多的魚(yú)類(lèi)，比如深海魷魚(yú)、海鱸魚(yú)、鱈魚(yú)等，小米加配馬蹄熬制的粥要多喝一些，特別注意的是，患者吃飯時(shí)，最好有一個(gè)她較為信任的人陪同，并誘導(dǎo)她講解此類(lèi)飲食的功效，當(dāng)然，這需要家人在之前要下足功夫，做好預(yù)備功課。

2、對(duì)于流產(chǎn)女性，家人的關(guān)懷十分重要，但這種關(guān)懷不僅僅體現(xiàn)在生活護(hù)理上，更應(yīng)體現(xiàn)在精神方面，作為家人，你還要做到詳細(xì)了解流產(chǎn)的相關(guān)知識(shí)，清楚自己親人流產(chǎn)的類(lèi)型，有的放矢地向她講解流產(chǎn)后的保健方法以及健康恢復(fù)的幾率，不妨與自己的親人一起閱讀相關(guān)書(shū)籍，逐漸成為她最信任的人，為她能敞開(kāi)心扉打下基礎(chǔ)，幫助她樹(shù)立重新開(kāi)始的信心。

豬肉苦瓜絲

材料：苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。

做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒，加調(diào)味食用。

菖蒲燉豬心

材料：石菖蒲10克，豬心1個(gè)，鹽適量。

做法：洗凈后加水適量，放燉盅內(nèi)隔水燉熟，加精鹽調(diào)味，飲湯食豬心。

二味豬腦湯

材料：豬腦1個(gè)，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、姜，適量。

做法：將以上三種食材洗凈后同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。

柴胡龍骨牡蠣湯

柴胡龍骨牡蠣湯是一劑出自于《傷寒論》的中藥，具有和解清熱、鎮(zhèn)靜安神之功效，對(duì)抑郁癥患者有較好療效。

藥物成分：柴胡12克，龍骨4.5克，黃芩4.5克，生姜4.5克，鉛丹4.5克，人參4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黃6克，牡蠣4.5克，大棗6枚。

1、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣

養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙；調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ蹋@有助于睡眠。

2、堅(jiān)持鍛煉

堅(jiān)持早晨時(shí)期的鍛煉。很多產(chǎn)后抑郁癥患者長(zhǎng)期行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰，不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會(huì)加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。俗話(huà)說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，早晨的空氣可以說(shuō)是一天當(dāng)中最清新的時(shí)刻，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來(lái)，情緒自然就會(huì)有一定的緩解。

3、保持充足營(yíng)養(yǎng)

食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚(yú)等。