1、用束腹帶是最直接最有效的方法，但是必須等手術(shù)口痊愈以后才能使用，使用過程中要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并且配合節(jié)食，瘦腹效果更佳。

2、等拆線后沒有滿月之前在房間內(nèi)做一下走動(dòng)，等滿月后一定要做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，還要適當(dāng)跑步，每天早晨和傍晚適當(dāng)慢跑三十分鐘。晚上配合仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。

3、合理膳食也有助于剖腹產(chǎn)后瘦肚子。剖腹產(chǎn)后媽媽們不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。盡量不吃甜食，不吃油炸食品。

4、做瑜伽也可以有效地幫助剖腹產(chǎn)后媽媽們瘦肚子。瑜伽本身就是女士塑身運(yùn)動(dòng)，剖腹產(chǎn)后做瑜伽，能夠有效的塑造美好身材。

1、較好哺育母乳

在剖腹產(chǎn)之后較好的減肥方式就是，哺育妳的寶寶母乳。妳必須哺育純母乳6個(gè)月。這有助于大量的融化妳的肚子多余的脂肪。

2、把握前六個(gè)月

不要讓妳的身體在前6個(gè)月放松。分娩后，妳的身體仍流通著孕激素，此時(shí)妳的脂肪是「松散」的。一旦脂肪凝固，并且囤積，減肥就會(huì)更加困難。

3、穿著束腹腰帶

雖然有可能是痛苦和刺激的，但是務(wù)必穿著束腹腰帶一整天。只有在吃飯、上廁所以及睡覺的時(shí)候，才將腰帶卸除。

4、練習(xí)瑜珈運(yùn)動(dòng)

練習(xí)瑜珈是讓剖腹產(chǎn)后腹部平坦的較佳途徑之一。嘗試一些可以收緊妳腹部肌肉的姿勢(shì)，它們可以讓妳的肚子縮起來。

5、凱格爾的練習(xí)

凱格爾練習(xí)是基本的陰道地板運(yùn)動(dòng)。妳必須拉緊妳的陰道肌肉，維持住30秒后再松開。這有助于減去妳腹部的肌肉。

如何讓剖腹產(chǎn)孕婦腹部變平坦

1、最好哺育母乳

在剖腹產(chǎn)之后最好的減肥方式就是，哺育妳的寶寶母乳。妳必須哺育純母乳6個(gè)月。這有助于大量的融化妳的肚子多余的脂肪。

2、把握前六個(gè)月

不要讓妳的身體在前6個(gè)月放松。分娩后，妳的身體仍流通著孕激素，此時(shí)妳的脂肪是「松散」的。一旦脂肪凝固，并且囤積，減肥就會(huì)更加困難。

3、穿著束腹腰帶

雖然有可能是痛苦和刺激的，但是務(wù)必穿著束腹腰帶一整天。只有在吃飯、上廁所以及睡覺的時(shí)候，才將腰帶卸除。

4、練習(xí)瑜珈運(yùn)動(dòng)

練習(xí)瑜珈是讓剖腹產(chǎn)后腹部平坦的最佳途徑之一。嘗試一些可以收緊妳腹部肌肉的姿勢(shì)，它們可以讓妳的肚子縮起來。

5、凱格爾的練習(xí)

凱格爾練習(xí)是基本的陰道地板運(yùn)動(dòng)。妳必須拉緊妳的陰道肌肉，維持住30秒后再松開。這有助于減去妳腹部的肌肉。

剖腹產(chǎn)后恢復(fù)

產(chǎn)后6小時(shí)以內(nèi)：

躺著的姿勢(shì)：術(shù)后回到病房的媽媽需要頭偏向一側(cè)、去枕平臥。去枕平臥的原因是大多數(shù)剖腹產(chǎn)選用硬脊膜外腔麻醉方式，術(shù)后去枕平臥可以預(yù)防頭痛；同時(shí)，平臥位頭偏向一側(cè)，還可以預(yù)防嘔吐物的誤吸。護(hù)士會(huì)將尿管引流袋及輸液管妥善固定放置在合適的位置，并在產(chǎn)婦臀下墊好衛(wèi)生巾，還會(huì)定時(shí)為產(chǎn)婦按摩子宮，觀察子宮收縮和陰道流血情況。

在術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食

腹部放置沙袋：有時(shí)護(hù)士會(huì)在產(chǎn)婦的腹部放置一個(gè)沙袋，這樣做是為了減少腹部傷口的滲血。護(hù)士們會(huì)按規(guī)定每隔一段時(shí)間為產(chǎn)婦測(cè)量血壓，查看面色，測(cè)量脈搏和體溫，每隔一段時(shí)間觀察小便的顏色、尿量的多少、尿管是不是通暢等等，并將這些情況記錄下來。

及時(shí)哺乳：寶寶餓了，護(hù)士會(huì)把他抱給媽媽，媽媽一定要將這最珍貴的初乳喂給寶寶。這是值得回味的經(jīng)歷，留給寶寶也留給自己。寶寶的吸吮還可以促進(jìn)子宮收縮，減少子宮出血，使傷口盡快復(fù)原。

疼痛持續(xù)時(shí)間短恢復(fù)快

順產(chǎn)的媽媽一旦孩子生出，飲食、生活很快恢復(fù)正常，最多三日就可出院，剖宮產(chǎn)手術(shù)后，產(chǎn)婦在最初3天里不得不躺在床上，術(shù)后6-8小時(shí)不能進(jìn)食，所以疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。

子宮及生殖道復(fù)舊情況更佳

順產(chǎn)有利產(chǎn)婦產(chǎn)后惡露的排泄引流，子宮恢復(fù)得也快些。剖宮產(chǎn)創(chuàng)傷大，手術(shù)切口較長(zhǎng)，傷口愈合、拆線時(shí)間都較遲，增加子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)生幾率。

男人們，如果你們老婆生孩子請(qǐng)一定鼓勵(lì)順產(chǎn)，如果順產(chǎn)請(qǐng)一定陪在你老婆身邊度過順產(chǎn)全過程。單憑想象是體會(huì)不到生產(chǎn)時(shí)的痛苦和艱辛的。

順產(chǎn)的好處很多的，昨天晚上老婆就已經(jīng)開始下地走路了，并且自己上了衛(wèi)生間大便，當(dāng)然過程是很辛苦的，而且在吃的方面順產(chǎn)比剖宮產(chǎn)有太多的優(yōu)勢(shì)，基本上什么都可以吃的。