在分娩時恥骨聯(lián)合及兩側骶髂關節(jié)均出現(xiàn)輕度分離，使骨盆發(fā)生短暫性擴大，有利于胎兒的娩出。產(chǎn)婦大都在分娩后孕激素分泌恢復正常，松弛的韌帶及軟骨也隨之恢復正常。不過少數(shù)產(chǎn)婦由于孕激素分泌過多，致使韌帶過度松弛，產(chǎn)時兩側骶髂關節(jié)及恥骨聯(lián)合易發(fā)生分離。 剖腹產(chǎn)恥骨痛如何緩解呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

恥骨位于大腿與腹部的交界位置。恥骨痛在妊娠后期以及產(chǎn)后比較常見。懷孕時激素大量分泌，為了適應胎兒的發(fā)育，骨盆會被撐大撐寬的，生產(chǎn)時由于用力過大，會使恥骨聯(lián)合分離，韌帶受損。產(chǎn)后恥骨恢復不良不僅可引發(fā)恥骨疼、腰痛、腹痛，甚至還可導致子宮下垂、陰道松弛、尿失禁和體形方面的變化。

1、沒恢復前注意事項:睡硬板床，不要跨坐，不要蹲，不要坐軟沙發(fā)，不要坐矮板凳。少上下樓梯，恥骨受力不均容易錯位。少抱小孩，等好了大把時間帶小孩，恢復不好可能一年內(nèi)想抱都難，抱一會就難受。同一個姿勢不要保持太久，坐站要直，保護腰椎，不要彎腰換紙尿褲，不要翹二郎腿小心骨盆旋轉，不要穿高跟鞋，不要久坐久站久走路等。百天后，視自己情況適當動動，一定要循序漸進，建議走碎步不邁大步。并且注意，如果某些活動使得自己疼痛了，說明這種活動強度不適合你。百天后半年內(nèi)還是要躺得多。半年后視自己情況，身體允許的話可以去上班，分散注意力心情好對恢復有幫助。

2、百天是最佳恢復時間，嚴格綁帶，躺床上靜養(yǎng)，有醫(yī)生建議當廢人吃喝拉撒在床上兩個月，有的醫(yī)生建議三個月。不管怎樣，少走動少坐，千萬不要抱小孩。很多醫(yī)生不懂甚至根本沒有遇到過恥骨分離的，如果醫(yī)生告訴你前百天要多走動一定不要聽。不要為了滿足自己或者別人的好奇心，下地看看能不能走，沒必要不值得。傷筋動骨都要一百天，韌帶至少是半年。我們傷的是韌帶。有條件月子期間可以懸吊，可咨詢懸吊的姐妹，懸吊不宜太久小心對腰不好。躺床上期間一定不要長期低頭看手機小心頸椎出問題;在不影響恥骨范圍內(nèi)動動小腿，家人按摩小腿防止靜脈血栓;可多做做腹式呼吸，提肛運動(正常產(chǎn)后媽媽也要做有利于防止便秘，陰部恢復，怎么做問度娘去)。

3、另外很重要一點是心情，心情好有利于恢復，都能好的，只是時間問題，有的姐妹注意了恢復得快，有的不注意要付出比較大的代價跟時間，甚至有的留下后遺癥。其實群里時間久的姐妹大部分基本都痊愈了。一定要對自己有信心對自己說，我一定能好的！。這是對我們的考驗，給自己多點耐心跟信心。少流眼淚對眼睛不好。流再多眼淚也沒用。接受自己，接受自己的身體包括恥骨聯(lián)合分離。少抱怨因為抱怨沒有用。不要去糾結怎么分的，分已經(jīng)分了回不去的。找點事情做轉移自己的注意力，比如收聽廣播。不要跟其它姐妹比較恢復進度，每個人分離程度不同，體質(zhì)年紀不同，注意程度不同，恢復進度不同根正常。這不是比賽，最后能好就好。

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責任編輯:王秀娟